Ingyenes portál – könyvkivonatok, cikkek, videók, weboldalak – Regisztráljon, vagy:
Újdonságok a könyvtárban
(Ha itt nem lát semmit, be kell jelentkeznie, vagy regisztrálnia)
Rick Hanson: Huzalozott boldogság – részletes könyvkivonat
Az elégedettség, nyugalom és magabiztosság új agytudománya. A Hardwiring Happiness (2013) nem csak egy újabb önsegítő könyv, amely a pozitív gondolkodás dicséretét zengi. Bemutatja a boldogság idegtudományának legújabb kutatásait, és elmagyarázza, hogyan...
Hogyan lehet megállítani a reggeli fáradtságérzetet
Milyen gyakran ébredsz fel úgy, hogy energikusnak érzed magad? Hányszor kelsz fel hetente, amikor megszólal az ébresztő, anélkül, hogy megnyomnád a szundi gombot? Semmi sem rosszabb, mint korán lefeküdni, csak azért, hogy kimerülten ébredj. Számos tényező...
Miért vagy mindig fáradt délután 1 és 4 óra között (és mit tehetsz ellene)
Hadd mutassam be a világ legveszélyesebb kórházát. Ebben a kórházban a betegek nagy valószínűséggel kapnak halálos adag altatót. És nagy a valószínűsége annak, hogy a műtétet követő 48 órán belül meghalnak. Az ápolók és más gondozók kisebb valószínűséggel...
A nem kell megcsinálni lista
Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, valószínűleg van egy teendőlistád, és arra használod, hogy segítsen összpontosítani a dolgok elvégzésére. Ha nincs, akkor érdemes készítened egyet, mivel rengeteg pszichológiai előnnyel jár. Ugyanakkor azt is...
Hogyan keress sokkal többet? (de komolyan!)
Pénz. Mindannyian többet akarunk keresni belőle. De ha lehet, akkor azt is szeretnénk, ha nem kellene túl sok erőfeszítést tennünk. És pontosan erről szeretnék ma beszélni.A pénzszerzés szokásos módja az, hogy valamilyen értéket nyújtunk másoknak egy...
Mi a különbség a lustaság és a fáradtság közt?
Ma olyan társadalomban élünk, amely a munkát és a véget nem érő tevékenységet dicséri. Ugyanakkor a pihenést és a regenerálódást lenézik. E kollektív társadalmi gondolkodásmód miatt arra kényszerítjük magunkat, hogy még több dolgot végezzünk el, legyen szó...
A lustaság haszna – A 20 másodperces szabály
Legyünk őszinték. Mindannyian lusták vagyunk valamilyen mértékben. És ezzel nincs is semmi baj. Ez természetes. Azonban a legtöbbször pont a lustaság pillanatai azok, amik miatt túlzásba visszük a kényeztetést és a rossz szokásainkat.Amikor motiváltnak...
Seth J. Gillihan, PhD: Képezze át az agyát – részletes könyvkivonat
Kognitív viselkedésterápia 7 hét alatt. A Retrain Your Brain (2016) a negatív gondolkodási mintáktól való megszabadulás és egy pozitívabb, teljesebb élet kialakítás gyakorlati stratégiáinak elsajátításáról szól. Akár szorongással vagy depresszióval...
Miért ne házasodjunk?
Pál Ferenc (Pál Feri) a neves pszichológus-pap sok könyvet írt, de talán a legjobb a „A magánytól az összetartozásig” mely a házasság pszichológiájáról szól. Ebben van egy megdöbbentő rész, amikor Pál Feri felsorolja a leggyakoribb olyan okokat, amelyek...
A kötődéselmélet – minden eldől kétéves korunkban?
A kötődéselmélet szerint az erős érzelmi és fizikai kötődés egy elsődleges gondozóhoz életünk első éveiben, kritikus jelentőségű a fejlődésünk szempontjából.Ha a kötődésünk erős és biztonságosan kötődünk, akkor biztonságban érezzük magunkat, hogy...