A világ összes hadseregében szabályzatban rögzített a felkelés forgatókönyve. Ennek szinte első darabja, hogy miután a katona kiugrott az ágyból, be kell ágyaznia. Mégpedig precíz alaki szabályzat szerint. A kezdő katonákkal órákig gyakoroltatják, hogyan kell beágyazni. Eleinte ezt rendszeresen ellenőrzik és a nem kellően gyors és szép ágyazást büntetik.
Miért van ez? Élettanilag tudni kell, hogy amikor egy feladatot sikeresen befejezünk, akkor az agyunkat elégedettség tölti el. Mindenki átélte ezt az érzést, amikor elönti az öröm, hogy végre befejezett valamit. Ránéz a kész eredményre és megmagyarázhatatlan boldogság fut át rajta. Ennek oka, hogy a szervezet egy sikeres feladat befejezése után boldogság hormont, endorfint lök a véráramba. Ezt a hatást kell kihasználnunk, hogy a legboldogabbak és a legsikeresebbek legyünk.
Ezért az egész reggeli rituálé arról szól, hogy jól kialakított szokásrendszer szerint egymás után elvégzünk feladatokat. Mindegyik után kapunk egy endorfin löketet, így egész napra bejárattuk, a „sikeresen elvégzem és befejezem a feladatot és boldog vagyok, majd boldogan nekiállok a következő feladatnak” ciklust. Ez a boldog és eredményes élet kulcsa. Ha ímmel-ámmal állunk neki a feladatainknak, húzzuk az időt, félbehagyjuk a feladatokat, emiatt aztán csak rágódunk – akkor persze nem termelődik endorfin és boldogtalanok leszünk. Ráadásul nem végzünk semmivel és sikertelenek is leszünk.
Ezért ennek a boldogság és eredményesség ciklusnak az legelső darabja a reggeli szokásrend és ezen belül is az első lépés: a beágyazás. Természetesen némi gyakorlás után ez magától megy, de ettől még magától termelődik az endorfin is.
Ez az első elvégzett feladat azért is kulcs fontosságú, mert amikor az ember felébred és felkel, még nincs teljesen magánál. A szilárd szokásokban pont az a jó, hogy akkor is működnek, ha a tudatos elménk nem figyel oda és az agyunk autópilóta módban dolgozik.
A beágyazásnak van egy másik fontos indoka is. A külső világunk mindig meghatározza a belsőt. Ha magunk körül rendet alakítunk ki, akkor ez az elménkbe is letükröződik és ott is rendet alakít ki. Ha nem ágyazunk be, akkor a bevetetlen ágy képét fogjuk hordani egész nap az agyunkban. És ez elégedetlenséggel és káosszal fog tudat alatt eltölteni minket egész napra. És amikor hazaérünk, akkor a bevetetlen ágy képe ismét csak elrontja azt a boldogság érzetet, amit a „végre hazaértünk az otthonunkba” pillanatban át kellene éreznünk.
Még egy jó tanács. Tényleg először ágyazzanak be. Még pisilni sem szabad ez előtt elmenni. Még ha nagyon kell, akkor sem. Ha egész éjjel kibírták, ezt az egy percet még ki fogják.
Ezért ez az apróság – felkelés után beágyazunk magunk után – alapja tud lenni az egész napnak. Szokjanak rá erre.
(c) dr. Tóth András
Elindult a Business Flow internetes piactere minden vállalkozónak. Kiváló hely vevőket szerezni, kapcsolatokat építeni és rengeteg tudáshoz hozzájutni.