A siker elérésének, a boldogság terjesztésének és a pozitív változás fenntartásának 5 rejtett kulcsa
A Before Happiness (2013) egy önsegítő útmutató egy kis csavarral. Nem a boldogsághoz és a sikerhez vezető aranyutat fekteti le. Ehelyett azt vizsgálja, hogy mi az, amire szükségünk van ahhoz, hogy ezeket a dolgokat elérjük. A válasz nem más, mint forradalom abban, ahogyan a valóságot látjuk, és ahogyan az életünk kihívásaihoz viszonyulunk.
A szerzőről
Shawn Achor a pozitív pszichológia egyik vezető szószólója a világon. Miután tizenkét évig tanított és kutatott a Harvardon, a Good Think Inc. cambridge-i székhelyű tanácsadó cég vezérigazgatója lett, ahol folytatja kutatásait. Két New York Times bestseller, A boldogság előnye és a Nagy potenciál című könyv szerzője.
Ismerje meg, hogyan válhat pozitív zsenivé.
Mi a boldogság és a siker titka?
Sokan azt gondoljuk, hogy minden a szerencsén múlik. Az élet játékában néhány embernek egyszerűen csak nyerő lapjai vannak: gazdag családok, egészséges test, magas IQ, vidám személyiség és így tovább.
De vannak olyan emberek is, akik a boldogságot és a sikert olyan csapások ellenére érik el, mint a szegénység és a betegség. Mi az ő titkuk?
Nos, kiderült, hogy van egy trükk a tarsolyukban. Ezt a tulajdonságot “pozitív zsenialitásnak” nevezik, és ez teszi lehetővé számukra, hogy a legtöbbet hozzák ki a kezükbe adott lapokból. És itt a jó hír: ez a képesség nem veled születik, hanem bárki elsajátíthatja!
Ezekből a pillantásokból megtudhatod.
- miért több a boldogság és a siker, mint a pozitív gondolkodás;
- miért nem csak félig üres vagy félig teli a pohár; és
- hogyan segíthet egy egyszerű arányszám abban, hogy jobban tudj gondolkodni a világról.
A boldogság és a siker elérésének képessége azon múlik, hogy lehetségesnek tartjuk-e azokat.
Ha meg kellene nevezned a boldogság és a siker legfontosabb tényezőjét, mit mondanál? Egyesek a pénzre, a társadalmi kapcsolatokra vagy valamilyen más külső erőforrásra mutatnának rá. Mások azt mondanák, hogy minden, ami számít, valójában belül van; számukra minden olyan tulajdonságokról szól, mint az intelligencia vagy a tehetség.
Kinek van igaza? Lehetséges egyáltalán egyetlen helyes választ adni? Rengeteg embernek nincs pénze vagy befolyásos barátai, és mégis boldogságot és sikert érnek el. Mások nyomorultak és terméketlenek, annak ellenére, hogy kivételes intelligenciával és tehetséggel rendelkeznek. És vannak olyanok is, akik megtalálják a módját annak, hogy boldogok és sikeresek legyenek annak ellenére, hogy meglehetősen átlagosnak tartják magukat.
Mi magyarázza ezeket a különbségeket? Nos, a válasznak köze van ahhoz, ahogyan az emberek a valóságot érzékelik.
A legfontosabb üzenet itt a következő: A boldogság és a siker elérésének képessége azon múlik, hogy lehetségesnek érzékeljük-e ezeket.
Természetesen a boldogság és a siker nem csak az érzékelésről szól. Akár regényt akarsz írni, akár előléptetést akarsz kapni, az, hogy bármit elérhetsz az életben, attól függ, hogy bizonyos belső erőforrások a rendelkezésedre állnak-e. Szükséged van energiára, lendületre, összpontosításra és releváns képességekre, valamint intellektuális, érzelmi és szociális intelligenciára.
Ha a lehető legjobban kihasználod az erőforrásaidat, akkor maximalizálod az esélyeidet a sikerre, bármit is akarsz csinálni. De a döntő szó itt a “ha”. Nem számít, hogy mennyi erőforrással áldott meg az ég, ezek nem segítenek, ha nem használod ki őket. És itt jön be az egyenletbe a felfogás.
Tegyük fel, hogy rengeteg tehetséged, intelligenciád van, és így tovább – de nem látod az előléptetéshez vezető utat. Talán egy nem támogató főnök áll az utadban, vagy a munkaterhelés túl nagynak tűnik ahhoz, hogy sikerrel járj.
Nos, ha úgy látod, hogy az akadályaid leküzdhetetlenek, akkor valószínűleg lemondasz a leküzdésükről. Végül is, mi értelme lenne? Ha a célod lehetetlen, akkor idő- és erő pocsékolás, hogy egyáltalán megpróbáld.
Ezzel szemben minél inkább elérhetőnek látod a céljaidat, annál motiváltabb leszel, hogy megpróbáld elérni őket. És valószínűleg minden erőforrásodat rájuk fogod fordítani. Ez nem garantálja a sikert, de esélyt ad a küzdelemre – míg a kudarc biztos módja, ha feladod, mielőtt még megpróbálnád.
Az, ahogyan a kihívásokat érzékeljük, nagyon szubjektív és változó.
Oké, persze, fontos, hogy hogyan érzékeljük a valóságot – de mi a helyzet a tényleges valósággal, amit érzékelünk? Mi van akkor, ha a főnöke valóban nem támogatja, vagy a munkaterhelés valóban túl nagy? Lehet, hogy az előléptetéshez vezető út azért tűnik elakadtnak, mert valóban el van zárva.
Ebben az esetben azt mondhatjuk, hogy a probléma nem a valóság érzékelésével, hanem magával a valósággal van. Becsaphatod magad, hogy egy másik felfogást fogadj el, de ez nem változtatna a kemény tényeken, nem igaz?
Nos, ebben az érvelésben van némi igazság. A valóság az, ami, és az érzékelésünk így vagy úgy, de tükrözi azt. De hogyan és miért tükrözik azt úgy, ahogyan tükrözik? Ez az, ahol a dolgok érdekessé válnak.
A legfontosabb üzenet itt a következő: Az, ahogyan a kihívásokat érzékeljük, rendkívül szubjektív és változó.
Próbáltál már valaha nehéz hátizsákot cipelni, amikor fáradt vagy morcos voltál? Valószínűleg még nehezebbnek érezted, mint amilyen nehéznek más körülmények között érezted volna.
A pszichológiai kutatások nemcsak megerősítik ezt a tényt, hanem azt is mutatják, hogy hasonló dolgok szinte bármilyen helyzetben előfordulhatnak. Képletesen szólva, az életben minden terhet hajlamosak vagyunk “nehezebbnek” érezni, amikor fáradtak vagy negatív mentális állapotban vagyunk.
Ezt szem előtt tartva térjünk vissza a nehéz munkaterheléshez.
Tegyük fel, hogy tényleg sok a dolgod. Ebben az esetben, persze, van egy tagadhatatlan, objektív eleme a nehéznek, amit érzékelsz. De van egy szubjektív elem is. Pontosan ugyanazt a munkamennyiséget könnyebbnek vagy nehezebbnek érezheted, attól függően, hogy energikusnak vagy fáradtnak, pozitívnak vagy negatívnak érzed-e magad.
És ez csak egy példa egy általánosabb jelenségre. Sok más tényező is okozhatja, hogy ugyanazt a pontosan ugyanolyan kihívást nehezebbnek vagy kevésbé nehéznek érzékeljük: a hiedelmeink, a hozzáállásunk, az érzelmeink, a gondolataink, sőt, még más észleléseink is. Ezekre a további tényezőkre még visszatérünk, és megnézzük, hogyan használhatjuk őket előnyünkre, de egyelőre a lényeg egyszerűen a következő: az észleléseinket nem szabad félreérteni.
Igen, ezek a valóság tükörképei – de gyakran olyanok, mint amilyeneket egy vidámparki tükörben látunk, ahol a dolgok mindenféleképpen eltúlzottak lehetnek.
Megváltoztathatjuk a valóságról alkotott képzeteinket – és ezzel magát a valóságot is megváltoztathatjuk.
Rendben, tehát az eddig tanultak alapján mit tegyél, ha legközelebb olyan teherrel találod magad szemben, amit túl nehéznek érzel? Nos, emlékeztetheted magad arra, hogy talán azért érzed így magad, mert fáradt vagy negatív lelkiállapotban vagy.
Persze pusztán ennek felismerése nem oldja meg varázsütésre a problémádat. De azt igen, hogy a helyes irányba mutat. Talán csak az alvásodon vagy a táplálkozásodon kell javítanod. Ettől több energiád lesz, és a feladat hirtelen kezelhetőbbnek tűnik. Sőt, nem csak kezelhetőbbnek fog tűnni – kezelhetőbbé válik. Miért? Erre mindjárt rátérünk.
Ez csak egy példa az érzékelés erejére, de egy tágabb értelemben vett dolgot illusztrál.
A legfontosabb üzenet a következő: Megváltoztathatjuk a valóságról alkotott felfogásunkat – és ezáltal magát a valóságot is megváltoztathatjuk.
Tegyük fel, hogy elkezdesz jobban enni és aludni, és ettől könnyebbnek érzed a munkaterhelést. Mi történt ott? Mi okozta ezt a változást?
Nos, mivel az elméd most már energikusabb, képes úgymond nehezebb munkát végezni. Ezáltal az agyad úgy érzékeli, hogy a terhet valójában könnyebb felemelni. Mivel ezt a terhet most könnyebbnek érzi, az erőfeszítései is nagyobb valószínűséggel tűnnek sikeresnek. Ez pedig arra motiválja Önt, hogy intelligenciájából, képességeiből és egyéb erőforrásaiból többet fordítson a célja elérésére. Ez pedig magát a célt is könnyebbé teszi.
Az egész egy kicsit olyan, mint egy önbeteljesítő jóslat. Azzal, hogy a feladatod elérhetőbbnek tűnik, a valóságban is elérhetőbbé teszed azt.
De figyeld meg, hogyan csinálod ezt. Nem csak azt mondod magadnak, hogy “Ó, a munkám valójában nem is olyan nehéz” vagy “elég erős vagyok ahhoz, hogy ezt megcsináljam”. Nem, aktívan teszel valamit azért, hogy megváltoztasd a felfogásodat – ebben az esetben, hogy jobban alszol.
Más szóval, az érzékelés erejének kihasználása nem csak a “pozitív gondolkodásról” vagy az “optimizmusról” szól, amelyet sok önsegítő guru hirdet. Hanem arról, hogy ténylegesen olyan dolgokat teszel, amelyek lehetővé teszik, hogy más szemszögből lásd a helyzetedet. Az alvás és a táplálkozás javítása csak két példa – sok más is van.
Más, finomabb technikák is segíthetnek abban, hogy a valóságot olyan módon lássa, amely jobban elősegíti a boldogságot és a sikert. Ha ezeket összeállítod, és elkezded használni őket, képes leszel egy olyan tulajdonságot kialakítani, amelyet a szerző “pozitív zsenialitásnak” nevez. Hogy ez pontosan mit is jelent, azt a következő pontokban megtudjuk.
Az elménk különböző térképeket képes létrehozni a valóságról – és ezek közül néhány előnyösebb számunkra, mint mások.
A mindennapi életünkben általában úgy gondolunk a valóságra, mint valami olyasmire, ami “odakint van”, ami elkülönül az elménktől. De mint láttuk, az igazság ennél bonyolultabb. Igen, létezik egy rajtunk kívüli valóság. De mi úgy tapasztaljuk meg, hogy azt az elménk hozza létre.
És ez azért van, mert az agyunk nem olyan, mint a fényképezőgép; nem csak passzívan rögzít mindent, amivel találkozik. Ehelyett az elménk mindig keményen dolgozik, különböző információdarabokat kap, és aktívan összerakja őket valamivé, ami egy kicsit olyan, mint egy térkép.
Természetesen nem minden térkép egyforma. Néhány pontosan oda visz minket, ahová menni szeretnénk; mások viszont kanyarogni kényszerítenek, és tévútra vezethetnek minket. A pozitív zsenialitás az a képesség, hogy olyan térképeket hozzunk létre, amelyek a legnagyobb valószínűséggel sikerre és boldogságra vezetnek minket.
A legfontosabb üzenet a következő: Az elménk képes különböző térképeket létrehozni a valóságról – és ezek közül néhány előnyösebb számunkra, mint mások.
Gondoljunk egy pillanatra egy valódi térképre. Vajon ábrázolja-e az általa képviselt terület minden zugát? Természetesen nem – a részletek egy nagyon szelektív halmazát mutatja. Csak azt emeli ki, amit a térképkészítő fontosnak tartott.
Ugyanez igaz a valóság mentális térképére is. Az agyad másodpercenként akár 11 millió bit információt is befogad, de másodpercenként csak 40 bitet képes feldolgozni. Amikor az elméd képet alkot a valóságról, kénytelen a világról szóló tények viszonylag szűk körét kiválasztani. A többit egyszerűen félredobja.
És ez azt jelenti, hogy az agyad sok különböző, de egyformán pontos térképet tud építeni ugyanarról a valóságról. Hogyan? Úgy, hogy eldönti, mely tényeket veszi fel, és melyeket hagyja figyelmen kívül.
Ha csak a nem támogató főnöködre és a nagy munkaterhelésre koncentrálsz, akkor egy térképet kapsz a munkahelyi helyzetedről. De ha arra koncentrálsz, hogy a főnököd mennyire bízik a képességeidben, hogy óriási felelősséget bízott rád, akkor egy egészen más térképet kapsz.
Mindkét térkép igaz képet ad a valóságról, de ha boldog és sikeres akarsz lenni, az egyik sokkal erőteljesebb.
Ahhoz, hogy jobb mentális térképeket alkossunk a valóságról, ki kell törnünk abból a tendenciánkból, hogy a világot egyetlen, megszokott módon szemléljük.
Képzeld el, hogy bevehetsz egy varázspirulát, amitől a tested nagyon különleges hormonokat szabadít fel. Ezeknek az anyagoknak megvan az erejük ahhoz, hogy fokozzák az agyad azon képességét, hogy emlékeket hívjon elő, információkat dolgozzon fel, problémákra összpontosítson, és még sok minden mást.
Nem csak ez, de a tabletta segíthet abban is, hogy elmélyítsd a szociális kötelékeidet, mentálisan keményebbé válj a megpróbáltatásokkal szemben, és még az életed is értelmesebbnek tűnhet.
Elég jól hangzik, igaz? Nos, nincs szükséged tablettára ahhoz, hogy élvezhesd ezeket az előnyöket. A kutatások azt mutatják, hogy a szervezeted már rendelkezik egy beépített mechanizmussal, amely képes automatikusan előállítani mindezeket neked. És ezt stressznek hívják.
Meglepődött? Nos, ennek oka van, és ez vezet el minket a következő ponthoz.
A legfontosabb üzenet a következő: Ahhoz, hogy jobb mentális térképeket alkossunk a valóságról, ki kell törnünk abból a hajlamunkból, hogy a világot egyetlen, megszokott módon szemléljük.
Valószínűleg már milliószor hallottál a stressz negatív hatásairól – fizikai tünetek, mint a fejfájás és a fáradtság, káros hatások a test szerveire, kapcsolat a hat vezető halálozási ok mindegyikével – a lista még hosszan folytatható. Valójában a legtöbben csak ennyit hallanak a témáról.
Nem meglepő tehát, hogy megszoktuk, hogy a stresszt valami rossz dolognak tekintjük. Ez pedig egy ördögi körhöz vezet. Amikor stresszes vagy, nem csak a stressz tüneteit érzed. Azt is gondolod, hogy “Ez rossz!”. És ezek a gondolatok még stresszesebbé tesznek!
Na most, a következő a helyzet. A stressz összes negatív hatása valós – de a pozitív hatások is azok. A kérdés az: melyikre fogsz összpontosítani? És a válaszod számít.
Ha bizonyítékot akarsz, csak nézd meg a szerző és egyik kollégája által végzett tanulmányt. Fogták a UBS bank néhány stresszes vezetőjét, és két csoportra osztották őket. Az egyiket arra kérték, hogy a stressz negatív hatásaira, a másikat pedig arra, hogy a pozitívumokra koncentráljanak.
A második csoportba tartozó menedzsereknél 23 százalékkal csökkentek a stressz fizikai tünetei, és 30 százalékkal nőtt a termelékenységük. És mindezt csak azért, mert új módon tekintettek a stresszre!
Javíthatjuk a valóságról alkotott mentális térképünket, ha új perspektívából szemléljük a világot, és más részletekre összpontosítunk.
De várjunk csak egy pillanatot! Ez az egész beszéd az észlelésről és a valóságról csak a régi mondás, miszerint a pohár félig üres vagy félig tele van? Csak azt mondja, hogy a pozitívumokra kell koncentrálnunk, miközben a negatívumokat figyelmen kívül hagyjuk?
Nem igazán. A lényeg nem az, hogy rózsaszínű lencséken keresztül nézzük a világot. Ehelyett az egész arról szól, hogy nyissuk meg magunkat a különböző lehetőségek előtt.
Talán a pohár félig tele van. Vagy talán félig üres. De mi van, ha az asztal másik oldalán egy korsó víz áll? Akkor mindkét esetben könnyedén újratölthető! A helyzet az, hogy csak akkor láthatod azt a kancsót, ha abbahagyod a pohárra való fixálódást, elmozdítod a szemed, és észreveszel más részleteket magad előtt.
A legfontosabb üzenet ebben a könyvben a következő: Javíthatjuk a valóságról alkotott mentális térképünket, ha új perspektívából szemléljük a világot, és más részletekre összpontosítunk.
A világ ilyen módon való szemlélése egy új készség, amit meg kell tanulnunk. Mint minden képesség elsajátításához, ehhez is gyakorlásra van szükség. A kezdéshez próbálja ki a következő gyakorlatot. Menj el egy helyi művészeti múzeumba, vagy keress néhány műalkotást az interneten. Válasszon ki néhány festményt, és nézze meg őket különböző szögekből és távolságokból. Próbáld meg észrevenni azokat az új részleteket, amelyek minden egyes pozícióváltáskor megjelennek.
Még ha nem is vagy “művészetbarát”, akkor is hasznodra válhat ez a gyakorlat. A Yale-en sok elsőéves orvostanhallgatót kérnek erre; a Journal of the American Medical Association című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok a hallgatók, akik ezt a gyakorlatot végzik, 10 százalékkal jobbak lesznek a fontos orvosi részletek felismerésében.
Íme egy másik gyakorlat. Írjon egy listát azokról a szavakról, amelyek leírják, hogyan látja a munkáját. Ezután minden egyes szócsoportnál kérdezd meg magadtól, hogy van-e olyan részlet, amit kihagysz a leírásodból. Írjon le minden egyes dolgot, ami eszébe jut.
Ha például azt írtad, hogy mozgalmas a munkakörnyezeted és nagy a munkaterhelésed, talán azt is írhatnád, hogy van lehetőséged az előléptetésre és nagy a felelősséged. Ezután nézd meg a második listádat, és ismételd meg ugyanezt az eljárást, és állíts össze egy harmadik listát.
Az eredmény? Három teljesen különböző, de egyformán érvényes verziója ugyanannak a valóságnak.
Az optimális mentális térkép létrehozásához meg kell találnunk a “legértékesebb valóságunkat”.
A dolgok különböző szögekből való szemlélése és a különböző részletekre való összpontosítás már önmagában is hasznos gyakorlat. Tudatosabbá teszi a valóság többféle változatát, amelyet elméd konstruálhat, miközben feltérképezi a körülötted lévő világot.
De ahhoz, hogy valóban boldogságra és sikerre készítsd fel magad, nem csak a valóság bármelyik változatát akarod megalkotni – a legértékesebb valóságot akarod meglátni.
A pozitív pszichológia nyelvén ez azt jelenti, hogy meg kell találni a valóság érzékelésének legérvényesebb, leghasznosabb és legpozitívabb módját. Mit jelent ez? Nos, röviden azt, hogy olyan térképet akarsz, amely pontos, bátorító és erőt adó.
A legfontosabb üzenet itt a következő: Az optimális mentális térkép létrehozásához meg kell találnunk a “legértékesebb valóságunkat”.
Még egyszer: ez egy olyan készség, amelyet gyakorlással sajátíthatsz el. A kezdéshez itt egy másik gyakorlat. Először is válasszon ki egy tárgyat vagy fogalmat, ami a mindennapi életének része. Ezután játsszon egy kis szóasszociációs játékot. 30 másodperc alatt találj ki annyi szót és kifejezést, amennyit csak tudsz, hogy leírd ezt a dolgot.
Tegyük fel, hogy az e-mail postafiókodat választod. Valószínűleg tucatnyi szó fog eszedbe jutni, hogy leírd. Most adj magadnak egy pontot minden egyes negatív kifejezésért, például “túlterhelt”, “végtelen” és “stresszforrás”. Ha végzett, menjen végig újra a listán, és adjon magának három pontot minden pozitív leírásért, például “társas kapcsolat”, “ebédmeghívások”, “üzleti lehetőségek”, “hihetetlenül gyors” és “hasznos eszköz”.
Most talán elgondolkodik, hogy miért kap egy pontot a negatív leírásokért? Miért nem nulla?
Nos, ne feledd, nem akarsz félig teli pohárral rendelkező emberré válni, aki az életnek csak a pozitív aspektusait látja. A negatív dolgok is léteznek, és nem szabad figyelmen kívül hagynod vagy lekicsinyelned őket. De ugyanez elmondható a pozitív dolgokról is – azok is valóságosak. Nincs okunk arra, hogy ezeket is félresöpörjük.
Sajnos hajlamosak vagyunk pontosan ezt tenni. Az elménk sokkal nagyobb súlyt ad a negatív tényeknek, mint a pozitívaknak. Gondoljunk csak arra, hogy az az egyetlen hiba, amit egy projekt során elkövetünk, látszólag felülírja mindazt, amit egyébként jól csináltunk.
Hogy ellensúlyozd ezt a tendenciát, és helyreállítsd a nézőpontod egyensúlyát, törekedj arra, hogy minden negatív részletre legalább három pozitív részletet találj – nemcsak ebben a játékban, hanem minden élethelyzetben.
Ha megtaláltad a legértékesebb valóságodat, megrajzolhatod a boldogsághoz és a sikerhez vezető utat.
Az a 3:1 arány, amiről az előző pont végén tanultál, nem csak valami, amit a szerző a semmiből húzott elő. Ennek tudományos alapja van.
Pszichológiai kutatások azt mutatják, hogy elménknek körülbelül három pozitívumra van szüksége ahhoz, hogy minden negatív részletet ellensúlyozzon. Azt is kimutatták, hogy a 3:1 a pozitív és negatív gondolatok aránya a sikeres embereknél. Amikor ez az arány 2:1-re csökken, az emberek hajlamosak elsorvadni. Az 1:1 aránynál pedig depressziósak.
Tehát ha boldog és sikeres akarsz lenni, akkor valóban erősítened kell a képességedet, hogy pozitív részleteket láss a körülötted lévő világban. Ez lehetővé teszi, hogy megtaláld a legértékesebb valóságodat.
De ha már megtaláltad, akkor mi lesz? Végezetül megnézünk néhány lépést, amit megtehetsz.
A legfontosabb üzenet itt a következő: Amint megtaláltad a legértékesebb valóságodat, megrajzolhatod a boldogság és a siker felé vezető utat.
Mire való a térkép? Nos, az a célja, hogy segítsen eljutni A-ból B-be. Ugyanez vonatkozik a valóságról alkotott mentális térképedre is. Ebben az esetben A az, ahol most vagy az életedben, B pedig az, ahol lenni szeretnél – boldogabb és sikeresebb.
Ez elvezet minket egy fontos kérdéshez: Hogyan határozod meg egyáltalán a célodat, azt a megfoghatatlan B pontot? Hiszen a boldogság és a siker különböző embereknek mást és mást jelent. Ha meg akarod találni őket a térképeden, világos elképzelésed kell arról, hogy mit jelentenek számodra.
Milyen tevékenységek és teljesítmények teszik Önt boldoggá és sikeressé? Írjon egy listát legalább tíz válaszból. Legyenek konkrétak. Ne csak olyan dolgokat írjon, mint “család”, “pénz” vagy “karrier”. Hozzon példákat arra, hogy ezek a tág kategóriák mit jelentenek konkrétan az ön számára – például “időt találni a közös olvasásra”, “megengedhet magának utazást” vagy “előléptetést kapni”.
Nos, hogyan tudjátok elérni ezeket a célokat?
Írjatok egy listát a jelenleg rendelkezésetekre álló erőforrásokról. Ne csak az anyagi erőforrásokra, például a pénzre gondoljatok. Gondoljon a szellemi, érzelmi és szociális erőforrásaira is – olyan dolgokra, mint a vezetői képességek, a nyomás alatt való nyugodt viselkedés képessége vagy a vezetővel való pozitív kapcsolat.
Most gondoljon az Ön előtt nyitva álló lehetőségekre. Írjon le mindent, ami segíthet közelebb kerülni valamelyik céljához. Talán önkéntesnek jelentkezhetnél egy projekt vezetésére a munkahelyeden? Ez segítene abban, hogy bizonyítsd vezetői képességeidet.
Ne feledje, a boldogság és a siker titka az, hogy a valóságot úgy érzékelje, hogy a lehető legtöbbet tudja kihozni minden rendelkezésére álló erőforrásból és lehetőségből.
Összefoglaló
A legfontosabb üzenet:
Ugyanazokat a helyzeteket, problémákat és kihívásokat sokféleképpen érzékelhetjük. Az így kapott valóságtérképünk mind egyformán pontos lehet, de némelyik előnyösebb számunkra, mint a többi. Ha új szemszögből nézzük a világot, és különböző tényekre összpontosítunk, akkor a valóságot olyan módon érzékelhetjük, amely jobban elősegíti a boldogságot és a sikert.
Megvalósítható tanácsok:
Tartsa meg az arányokat.
Ahhoz, hogy gyakorlottabbá válj abban, hogy minden negatív részletre három pozitív részletet láss, próbáld meg emelni a korábban tanult szókapcsolati játék nehézségi szintjét. Ahelyett, hogy olyan hétköznapi dolgokra koncentrálnál, mint az e-mail postaládák és a koszos edényekkel teli mosogató, inkább az életedben lévő emberek és helyzetek pozitív és negatívumai jöjjenek elő. Gyakorolja tovább ezt a képességet, és végül szokásává válik – képes lesz arra, hogy bárhová néz, a pozitívumokra összpontosítson.
Elindult a Business Flow internetes piactere minden vállalkozónak. Kiváló hely vevőket szerezni, kapcsolatokat építeni és rengeteg tudáshoz hozzájutni.