Az utazás önmagadon túl
A The Untethered Soul rólad szól: az érzéseidről, a gondolataidról és a tudatosságodról. Ez a könyv különböző spirituális gyakorlatokra támaszkodva elmagyarázza, hogyan navigálhatsz a saját elmédben, hogyan kerülhetsz kapcsolatba önmagaddal és válhatsz a saját mestereddé, hogy végül elérd a megvilágosodást.
A szerzőről
Michael A. Singer író és a Temple of the Universe jóga- és meditációs központ alapítója. További írásai közé tartozik Az igazság keresése és a Három esszé az egyetemes törvényről: Karma, akarat és szeretet.
Fedezd fel, hogyan győzheted le a zavaró érzelmeket, és hogyan kapcsolódhatsz a belső énedhez.
Mindannyian átéltük már ezt. Saját mérgező gondolatainkba burkolózva féltékenyek, szomorúak vagyunk vagy éppen félünk. Ezek a negatív érzelmek hatására egyre kevésbé érezzük magunkat annak az embernek, aki valójában lenni szeretnénk.
Bár az elme kétségtelenül csodálatos, nagy magasságokba repít bennünket a kreativitás és az erő terén, de az is képes mélyre vinni bennünket, aláásva az összes jó gondolatot, és elmerülve a negativitásban.
Az igazság az, hogy egyszerűen nem értjük a saját elménket. Ha közelebbről megnézzük, az elmében egy titokzatos és erőteljes tudatosságot találunk, amely képes eltiporni a bennünket visszatartó érzelmeket, és helyette felszabadítani a mindannyiunkban lévő pozitív energiát.
Ezek a gondolatok segítenek legyőzni a céljaidtól visszatartó gondolatokat és érzelmeket, és megmutatják, hogyan veheted át az irányítást az elméd felett, és hogyan kezdhetsz el jobban élni.
Miután elolvastad ezeket, tudni fogod, hogy
- mi a különbség az “éned” és a “személyes éned” között;
- hogyan segíthetnek a chi és a shakti fogalmai az energia becsatornázásában; és
- hogy a félelem legyőzése olyan, mintha egy fájdalmas szálkát távolítanál el az ujjadból.
Figyelj a gondolataidra, de értsd meg, hogy nem ezek határoznak meg téged.
Mindannyiunk fejében van egy kis hang. Ez a belső monológunk – vagy tudatfolyam, az a stílus, amelyben James Joyce író az Ulysses című művét írta.
De mi is ez pontosan, és miért nem hagyja abba soha a beszédet?
Ha megállsz egy percre, hallani fogod. A belső gondolatmeneted aligha áll meg szünetet tartani!
Az első lépés a megvilágosodás felé, ha elkezdesz figyelni a belső hangodra.
Azt is meg kell értened, hogy a gondolataid nem határoznak meg téged. Egyszerűen csak a tudatod kimenetei. A tudatod az agyadnak az a része, amely egész nap a gondolataid és érzéseid, valamint az érzékszerveid által felvett információk feldolgozásával foglalkozik.
Ha elkezdesz figyelni a belső hangodra, észre fogod venni, hogy az bizonyos mintákat követ. Néha aggódsz, feldúlt vagy meglepődik tőle. Az érzelmeidet is befolyásolja.
Néha annyira elmerülünk a gondolatainkban, hogy elfelejtjük, hogy azok valójában csak a tudatunk tárgyai. Ez a különbség az énünk és a személyes énünk között.
A te éned a tiszta tudatosságod, amely úgy áramlik, ahogy akar. A személyes éned az a mód, ahogyan érzékeled magad és a gondolataid mintái.
Ha például gyakran érzed magad szomorúnak, akkor elkezdhetsz magadra úgy gondolni, mint egy szomorú emberre. Ha mindig irigykedsz másokra, lehet, hogy féltékeny embernek látod magad.
Ahhoz, hogy megvilágosodj, el kell fogadnod, hogy ezek a gondolatok és érzések nem határoznak meg téged. A szomorúságod nem te vagy. A féltékenységed nem te vagy. A valódi éned csupán tudatában van annak, hogy ezek a gondolatok és érzések milyen szerepet játszanak.
Mélyen benned van egy energiaforrás. Ne blokkold, hanem tanuld meg hagyni, hogy áramoljon.
A tudatosság csodálatos, titokzatos dolog. Olyan, mint az energia, ami mindannyiunkban ott van. Ha megtanulsz áramolni ezzel az erőteljes energiával, szinte bármire képes vagy.
Ahogy a fizikai világ energiája, úgy van benned is egy belső energia.
Képzeld el, hogy a partnered szakított veled. Azóta az ágyban fekszel, depressziósnak és letargikusnak érzed magad. Aztán egy nap az exed felhív téged, hogy nem kellett volna elhagynia téged, és át akar jönni hozzád.
Valószínűleg hirtelen feltámad benned az energia – mintha képes lennél legyőzni a világot.
Ezt az energiát a kínai orvoslásban csinek, a jógahagyományban pedig saktinak nevezik. Ha érezni akarod, meg kell nyitnod az elmédet, és hagynod kell, hogy áramoljon.
A belső energia mágikusnak vagy megfoghatatlannak tűnhet, de valójában nagyon is valóságos. Ez egy olyan erőforrás, amely mindig ott van, és csak arra vár, hogy megcsapoljuk. Nem érezzük folyamatosan, mert hajlamosak vagyunk tudat alatt blokkolni. Megszakítjuk a természetes áramlását.
Képzeld el, ahogy vezetsz az úton. Ahogy haladsz, észreveszel épületeket, közlekedési lámpákat, embereket és fákat. Aztán hirtelen azt hiszed, hogy az exedet látod, amint az utcán sétál, kézen fogva valaki mással.
Tovább vezetsz, de a tudatodat teljesen felemészti ez az egy kép. Újra és újra visszatérsz majd hozzá a fejedben. Szorongani és féltékennyé fog tenni, és nem leszel képes megnyugodni.
Ilyen helyzetekben hagynod kell, hogy a negatív gondolatok áthaladjanak rajtad. Ellenkező esetben a belső energiád felgyülemlik, de elakad. A felszabadulatlan energia negatív érzelmekhez, például depresszióhoz vezethet.
Soha nem élhetsz félelemmentes életet. A félelem meghaladásának egyetlen módja, ha elengeded.
A tudatodnak rossz szokása, hogy a negatív dolgokra fókuszál, pedig okkal fejlődtünk így. A ragadozóinkra való összpontosítás nagyobb valószínűséggel tett minket túlélővé!
Sajnos ez a tulajdonságunk arra késztetett minket, hogy nagyon érzékenyek legyünk a félelemre és a szorongásra. Hogyan tudod tehát félretenni a félelmet és a szorongást, hogy gondtalanabb és élvezetesebb életet élhess?
A félelem is a tudatod tárgya. Kétféleképpen kezelheted: felismered a jelenlétét és elengeded, vagy elfutsz előle.
Nagyon nehéz elfogadni, hogy a félelem csak a tudatod tárgya. Ezért gyakran csak elzárjuk. Még az életünket is úgy alakítjuk, hogy soha semmi ne váltson ki félelmet, hogy megvédjük magunkat tőle.
Gondoljatok csak arra, amikor egy szálka volt az ujjadban. Ha megérinted, fáj. Lehet, hogy nehezen tudsz aludni éjszaka, mert véletlenül megütöd.
Ebben a helyzetben két választásod van: módosítod a viselkedésedet és a mozdulataidat, hogy soha semmi ne érjen a szálkához, vagy megtámadod a problémát, és kihúzod.
Ha elengeded a félelmedet, az olyan, mintha eltávolítanád a szálkát. Fogadd el, hogy a félelmed csak egy különálló dolog, amit el kell távolítanod – nem a részed.
A félelem végső soron a blokkolt belső energia eredménye. Amikor az energiád természetes áramlása elakad, nem tud eljutni a szívedbe. A szíved gyengébbé válik, és fogékonyabbá válik a félelemre.
A megvilágosodás nem a félelem megszüntetéséről szól – ez irreális lenne. A cél az, hogy elérjünk egy olyan pontot, ahol tudatában vagyunk a félelemnek, de nem hagyjuk, hogy átvegye az uralmat az életünk felett.
Amikor kiszélesíted a tudatosságod fókuszát, túllépsz a személyes éned korlátain.
A gondolataid és érzéseid elengedése a spirituális növekedés kulcsa. De mi lenne, ha megtaníthatnád a tudatodat arra, hogy elforduljon önmagadtól – a gondolataidtól és az érzelmeidtől?
Mi lenne, ha a tudatod mindezeken túlléphetne, és valami mélyebbé válhatna?
Tudatosságod szorosan kötődik személyes énedhez, ahhoz a mentális konstrukcióhoz, amelyet az évek során a gondolataid és érzéseid alakítottak. A személyes éned úgy működik, mint egy ketrec, amiből a tudatod nem tud kiszabadulni.
Ha jártál már állatkertben, talán sajnáltad a kis ketrecekbe zárt állatokat, amelyeket láttál. Te is egyfajta ketrecbe vagy zárva – a saját éned csapdájába estél.
Mentális határokat szabunk a saját elménknek, hogy megvédjük magunkat mindentől, amiről úgy érezzük, hogy veszélyezteti az elképzelésünket arról, hogy kik vagyunk.
Amikor elengeded a gondolataidat, a tudatod kitágulhat.
Voltál már úgy elmerülve egy filmben, hogy megfeledkeztél a körülötted lévő világról? A tudatod ugyanígy működik. Mindig annyira a gondolataidra koncentrál, hogy minden mást kizár. A buddhisták ezt ragaszkodásnak nevezik. Amíg ragaszkodsz, addig egy ketrecet építesz magadnak.
Amikor elengeded, rájössz, hogy mennyi szabadságot nyerhetsz, ha a tudatod nem ragaszkodik a rajta átáramló gondolatokhoz, benyomásokhoz és érzésekhez.
Amikor hagyod, hogy ezek a gondolatok maguktól áramoljanak, a tudatod kitágul. A negatív gondolataid nem fognak lehangolni – egyszerűen csak elúsznak melletted. Így lépsz túl személyes éneden.
A halál gondolata segít abban, hogy tisztább szemüvegen keresztül nézzük az életünket, és rangsoroljuk a fontos dolgokat.
Állítólag az emberek az egyetlen olyan lények, akik tudatában vannak annak, hogy egy napon meg fognak halni.
Az emberek az egész emberi történelem során küzdöttek ezzel a fogalommal. Persze, a halál ijesztő, de egyben értelmet is ad az életnek. Mit tennél ma, ha tudnád, hogy ez az utolsó napod?
A jógik és a szentek mindig is elfogadták a halált. Szent Pál szavaival élve: “Ó halál, hol a te fullánkod? Ó sír, hol a te győzelmed?”
A halálról való elmélkedés valóban igazán értelmessé teheti a kapcsolataitokat.
Talán féltékeny ember vagy. Látod, hogy a feleséged egy másik férfival beszélget egy partin, és ez felzaklat. De mi lenne, ha egy pillanatra elgondolkodnál azon, mi történne, ha meghalnál? Tényleg azt szeretnéd, hogy te legyél az egyetlen ember, aki valaha is törődött vele?
Ha elgondolkodsz a halálon, rájössz, hogy a legfontosabb dolog az, hogy a feleséged boldog legyen. Egyszerűen nem éri meg, hogy tönkretegye az estéjét, vagy akár összevesszen, mert egy másik férfival beszélgetett.
A halálon való elmélkedés abban is segít, hogy fontossági sorrendet állítson fel. Gondolj bele az összes tevékenységbe, amit a nap folyamán végzel, és az összes idő- és energiaigényes tevékenységbe. Most képzeld el, hogy tudod, hogy egy héten belül meg fogsz halni. Hogyan változtatná meg ez az életedet? Hogyan töltenéd az utolsó napjaidat?
Most kérdezd meg magadtól: miért nem csinálod ezeket a dolgokat most? Mi akadályozza ebben?
Ne pazarold az idődet jelentéktelen dolgokra. Ha valami annyira fontos, hogy még a halálod előtt meg akarod tenni, akkor most kell megtenned.
A szélsőségek közötti egyensúly, vagyis a Tao megtalálása a spirituális ébredés lényeges része.
Miért bukik el a legtöbb ember az újévi fogadalmait? Gyakran azért, mert nem találják meg a megfelelő egyensúlyt aközött, amit szeretnének és aközött, amit reálisan el tudnak érni.
A Tao Te Ching, a világ egyik legmélyebb spirituális tanítása szerint létezik egy út – vagy Tao – a végletek között, és ez vezet a legjobb eredményre.
Képzeld el, hogy párkapcsolatban élsz, és minden ébren töltött percben a partnereddel szeretnél lenni. Ragaszkodsz hozzá, és mindent együtt akarsz csinálni. Meddig fog tartani ez a kapcsolat?
Most képzelj el egy ellentétes helyzetet. Szeretsz független lenni, egyedül élni és utazni. Több hónapja, sőt talán évek óta nem látod a partneredet. Még mindig kapcsolatban vagytok?
Mindkét szélsőséges esetben a kapcsolatod valószínűleg szét fog esni. Ha egészséges és tartós kapcsolatot szeretnél, meg kell találnod a Taót közöttük.
Ugyanez igaz mindenre az életben.
Ha letérünk erről a kiegyensúlyozott útról, rengeteg energiát is veszítünk. Tegyük fel, hogy el akarsz jutni A pontból B-be. Ha céltalanul bolyongsz, esetleg el is tévedsz, biztosan sokkal tovább fog tartani, mire célba érsz, és fáradt leszel, mire odaérsz.
Ehelyett inkább tartsd magad az ösvényhez. Így megmarad az energiád, ami erőt ad neked. Ha megtalálod a helyes utat az életben, és kitartasz mellette, nemcsak energikusnak érzed majd magad, de az életed is egyszerűbb és tisztább lesz.
Összefoglaló
A könyv legfontosabb üzenete:
Nem te vagy a gondolataid, egyszerűen csak tudatában vagy nekik. Ismerd fel ezt, és engedd el őket! Ne hagyd, hogy a tudatod túlságosan megragadjon egyetlen gondolaton sem, különben ketrecbe zárod magad. Ha ezt elsajátítod, és hagyod áramolni a belső energiádat, egészségesebb, boldogabb és megvilágosodottabb leszel.
Megvalósítható tanácsok:
Hallgass magadra.
Nem érheted el a megvilágosodást anélkül, hogy őszintén elfogadnád a gondolataidat olyannak, amilyenek – még a negatív gondolatokat is, mint a féltékenység vagy a félelem. Ahelyett, hogy elhallgattatnád ezeket az érzelmeket, ismerd el őket, így hagyhatod, hogy a maguk útján haladjanak, anélkül, hogy irányítanák azt, hogy ki vagy.
Elindult a Business Flow internetes piactere minden vállalkozónak. Kiváló hely vevőket szerezni, kapcsolatokat építeni és rengeteg tudáshoz hozzájutni.