T
anuld meg legyőzni a mentális gátjaidat, és lépj túl a határaidon.
Szóval a húszas vagy harmincas éveid közepén jársz. Azt hitted, végre feltörted az élet kódját, és pontosan úgy élsz, ahogy évekkel ezelőtt megálmodtad. De tényleg így van? Tényleg ez az életed csúcspontja? Vagy csak most kezded el?
A David Goggins által írt Soha véget nem ér című könyvben felfedezheted, hogy az élet valójában soha véget nem érő fejlődésre szólít fel. Az úgynevezett csúcspontod csak a kezdet. Amire valóban képes vagy, az messze meghaladja legmerészebb várakozásaidat, és ennek felismeréséhez csak arra van szükség, hogy a mentális és fizikai rugalmasságon keresztül felépítsd a hitedet – és felvállald az előtted álló kihívásokat.
Hagyd abba a nyomorúságban való vergődést, és kezdj el előre haladni.
Akár tetszik, akár nem, az élet mindenféle citrommal fog megdobni. Vannak apró citromok egy hiányzó feladat vagy egy törött laptop formájában. És vannak nagy citromok traumatikus balesetek vagy sikertelen vállalkozások formájában. De nem számít, hogy mekkora citromokat dobnak feléd, a lényeg az, hogy tudd, hogyan kerüld ki a maradandó hatásukat – és hogyan lépj tovább.
Sajnos ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Sokan hajlamosak arra, hogy a szerencsétlenségükön sokáig rágódjanak, miután az már elmúlt. Még évekkel azután is szerencsétlenkednek, hogy kiléptek egy bántalmazó kapcsolatból vagy felépültek egy fizikai sérülésből. Belefeledkeznek a nyomorúságukba, és azon gondolkodnak, hogy milyen szerencsétlenek, hogy ilyen sorsot kellett elszenvedniük. Néha még arra is használják, hogy igazolják gyengeségüket, és pontosan ott maradnak, ahol vannak.
Soha nem lesz teljes kontrollod a dolgok felett, amiket megtapasztalsz. A legtöbbször valójában te húzod a rövidebbet. Amit azonban irányíthatsz, az az, hogy hogyan reagálsz az adott helyzetre. Te vagy a felelős azért, hogyan viselkedsz, miután átéltél egy negatív élményt. A te döntésed, hogy felhúzod magad, és előremozdulsz, vagy pedig a kétségbeesés gödrében maradsz, és hagyod, hogy az irányítsa az életedet.
Nem kell azonnal nagyot ugranod. Nem várható el, hogy egy nappal egy tragédia után 100 százalékosan rendben legyél. A kulcs az, hogy következetesen javulj, még ha a legkisebb mértékben is. Minden nap meg kell mutatnod magadnak, hogy azon dolgozol, hogy kiszabadulj a múltad láncaiból. A kis lépések rendben vannak, de soha ne hagyd abba a fejlődést.
Előbb-utóbb olyan emberré fogsz nőni, amilyennek soha nem gondoltad magad. Ehhez tényleg csak arra van szükség, hogy a múlt helyett a jövőre koncentrálj.
Használd a negatív tapasztalataidat motivációként, hogy nagy magasságokat érj el.
Ha azt mondod, hogy életedben nem éltél át semmilyen negatív élményt, akkor vagy hazudsz, vagy te vagy a legszerencsésebb ember a világon.
Valószínűbb, hogy van legalább egy rossz emléked, legyen az a középiskolai bukás vagy az, hogy bántalmazó családban nőttél fel. Ez az emlék így vagy úgy, de összezavarta az elmédet, és azóta sem érzed magad teljesen biztonságban vagy magabiztosnak.
Az első lépés, hogy megbirkózz ezzel a rossz emlékkel, valószínűleg az, hogy letagadod. Azt mondhatod, hogy az élmény nem volt olyan rossz, mint ahogyan azt más emberek, akik tanúi voltak, állítják. Talán eljutsz odáig, hogy azt mondod, hogy valójában nem is úgy történt, ahogyan történt.
De minél tovább nem ismered el ezt a negatív élményt, annál tovább tartod magad kínban. Soha nem fogod megvalósítani a valódi lehetőségeidet, ha elrejtőzöl a fájdalom elől, ezért ne dugd el a rossz emlékedet a szekrénybe. Fogadd el, és nézz szembe vele teljes erőbedobással.
Persze, ijesztő és nyugtalanító a fájdalom szemébe nézni, de ha így teszel, az nemcsak felszabadít – hanem előre is lendít. A fájdalmat az előnyére használhatja. Felhalmozhatod és motivációként kezelheted, hogy bebizonyítsd, mindenki téved.
Ha nehezedre esik megtenni az első lépést, hogy szembenézz a fájdalmaddal, a naplóírás jó kiindulópont. Írd le a tapasztalataidat, hogy legyen mire visszatekinteni, ha már leküzdötted a kihívásaidat.
Még jobb módszer, ha saját magadat rögzíted. Minden alkalommal, amikor negatív megjegyzéssel vagy traumatikus emlékkel találkozol, vedd elő a telefonodat, és mondd el hangosan a történetedet. Magyarázd el, mi történt, a legapróbb részletekig. Aztán hallgasd meg minden nap. Ez eleinte nehéz lehet – valószínűleg nem akarod újra átélni az élményt -, de csináld gyakrabban, és végül észre fogod venni, hogy mennyire bátor lettél. Rá fogsz jönni, hogy most már szembe tudsz nézni a fájdalmaddal.
Egyetlen másodperc is sokat számíthat az életedben.
Mit tehetsz egyetlen másodperc alatt? Biztosan nem tudsz megenni egy egész tányér lazacot, vagy megírni egy hosszú e-mailt, vagy befejezni egy 100 méteres futást. De bár egy másodperc tagadhatatlanul nagyon rövid, meg fogsz lepődni, ha megtudod, hogy éppen ennyi idő elég ahhoz, hogy mindent megváltoztasson az életedben. Ezt nevezi David Goggins “egy másodperces döntésnek”.
Amikor átmész az élet kihívásain, lesznek olyan esetek, amikor elkezdesz kételkedni önmagadban. Talán nem sikerült lezárnod egy üzletet, és most azt gondolod, hogy nem tudsz sikeres vállalkozást vezetni. Nem sikerült bekerülnöd a Harvardra, ezért azt gondolod, hogy eleve nem is voltál igazán okos. Ezek az esetek döntő fontosságúak – ezek dönthetnek vagy megtörhetnek téged.
A legtöbb ember az ilyen pillanatok átélése után azonnal kilép. Ez a csöppnyi kétség elég ahhoz, hogy az álmaikat kilökjék az ablakon.
Ne ess abba a hibába, hogy ugyanezt teszed. Ahelyett, hogy hirtelen reagálna, szánjon egy másodpercet arra, hogy megálljon és döntsön. Taszítsa el egy pillanatra az érzelmeket, és szerezze meg az irányítást a gondolatai felett. Ezután kérdezd meg magadtól, hogy biztos vagy-e abban, hogy fel kell hagynod – vagy a stressz és a bizonytalanság miatt kételkedsz magadban. Ha ez utóbbiról van szó, akkor ezt az egy másodpercet kihasználva döntsd el, hogy harcolsz. Ne hagyd, hogy a gyengeség egyetlen pillanata elragadja az összes álmodat.
Sok ilyen alkalom lesz az életedben. Mindegyiket meg kell nyerned, minden egyes alkalommal. Emlékeztesd magad arra, hogy miért vagy ott. Maradj hiperfókuszáltan a célodra.
Ha egyszer legyőzted ezt a kétséget, az újonnan szerzett erődet arra használhatod, hogy legyőzz még sok más kihívást az életben. Erősebb leszel – mindezt azért, mert meghoztad az Egy másodperces döntést.
Koncentrálj a feladatra ahelyett, hogy azon töprengenél, vajon közel van-e a szenvedésed vége.
Képzeld el, hogy napok óta túrázol, de még nem értél fel a csúcsra. Ránézel a megbízható térképedre, és rájössz, hogy már csak egy kanyarra vagy a célodtól – már csak néhány lépés, és megpihenhetsz, és kitűzheted a zászlót a hegy tetején. Befordulsz a kanyarba, és megkönnyebbülten sóhajtasz fel. “Végre!” – mondod.
De ahogy körülnézel, észreveszed, hogy valójában nem a csúcson vagy. Még egy kis hegyet kell megmásznotok, mielőtt eléritek az igazi csúcsot.
Az élet már csak ilyen. Amikor azt hiszed, hogy szenvedésednek végre vége, rádöbbensz, hogy még messze nincs vége – hogy amit elértél, az csak egy hamis csúcs volt. Van azonban egy egyszerű módja annak, hogy elkerüld a hamis csúcsokat: ne keresd tovább a végállomás jeleit.
Mondjuk a tanárod azt mondta, hogy hallgass meg egy hangoskönyvet, és utána foglald össze. Nem tudod, hogy milyen hosszú a hangoskönyv, ezért hallgatás közben folyamatosan azon gondolkodsz, hogy vajon nem érsz-e a felvétel végére. Minden alkalommal, amikor azonban azt hiszed, hogy az utolsó fejezetnél jársz, egy újabb fejezet fogad.
A hangoskönyv végének jeleit keresve nemcsak csalódást okoz, hanem elvonja a figyelmet a tevékenység lényegéről is. Annyira a végére koncentrálsz, hogy elfelejtesz ténylegesen figyelni, és most az összefoglalód egy érthetetlen szóleves.
Tudod, hogy a vége előbb-utóbb eljön – ezért ahelyett, hogy keresnéd, inkább a munkára figyelj. Adj bele mindent, mert ez az, amit tenned kell. És minél jobban koncentrálsz az aktuális feladataidra, annál hamarabb végzel. Mielőtt észrevennéd, már a végállomás előtt leszel.
A fegyelem segíthet abban, hogy felelősségteljesebbé és rugalmasabbá válj.
Figyelsz egy szakasz katonát, amint a kora reggeli gyakorlatukat végzik, és rájössz, milyen elképesztő fegyelemmel rendelkeznek. Pontosabban követik a parancsokat, és készen állnak a lecsapásra, mielőtt a kakasoknak esélyük lenne a kakasszóra. Pontosan ezt teszi veled a fegyelem.
De nem kell belépned a hadseregbe ahhoz, hogy elsajátítsd az ő fegyelmüket. Magad is kialakíthatod, akár otthonod kényelméből is. A fegyelem valójában nem más, mint a legjobb képességeid szerint csinálni a dolgokat. Arról szól, hogy van kezdeményezőkészséged valaminek a megkezdéséhez – és nem hagyod félbehagyni azt. Azt jelenti, hogy megpróbálod elsőre jól megcsinálni, még akkor is, ha senki sem figyel vagy ellenőrzi a munkádat.
Ha fegyelmezett vagy, megtanulsz jobban elszámolni magadért. Többé nem kell arra támaszkodnod, hogy valaki más készítse el helyetted a teendőid listáját. Csak felkelsz, felírod a feladataidat, és egyenként kipipálod őket. Végül megtanulod, hogyan kell a teendők listája köré cselekvési tervet készíteni, így pontosan tudod, hogyan fog alakulni a napod.
A fegyelmezettség segít abban is, hogy növeld a szellemi és fizikai terhelést. Ahogy folyamatosan ismétled és optimalizálod a feladataidat, rájössz, hogy a kapacitásod napról napra nagyobb lesz. Most már négy óra alatt végig tudsz száguldani a teendőid listáján, amikor korábban egy egész napot vett igénybe. Ez segít abban, hogy többet vállalj, ami jól jöhet, ha olyan valaki vagy, aki egyszerre zsonglőrködik a munka, a főiskola és a háromgyermekes család között.
A fegyelmezettség legfontosabb mellékhatása az erősebb mentális állapot. Nem fogod többé bizonytalannak érezni magad mások sikerei miatt, mert túlságosan lefoglal majd a cselekvés és a saját erőfeszítéseidre való összpontosítás. Ha ez a fajta negativitás kikerül az útból, kétségtelen, hogy eljutsz oda, ahová szeretnél.
Ne elégedj meg az alacsony szintű sikerrel.
Nevezz meg mindent, amit a születésed napján elértél. Igen, így van – mit értél el egynapos csecsemőként? Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, valószínűleg nem sokat. Elvégre senki sem születik rengeteg trófeával és címmel az övé alatt. Mindenki a létra legalsó fokán kezdi.
De ez nem jelenti azt, hogy meg kellene elégedned azzal, hogy a legalsó fokon állsz, amikor tudod, hogy az élet, amire vágysz, a csúcson van. Hajlandónak kell lenned arra, hogy túllépj ezen az első lépcsőfokon. Ez az, ahol sokan elrontják. Inkább maradnak ott, ahol vannak, mert túlságosan félnek attól, ami előttük áll.
A félelem természetes. Ki akarna belevágni az ismeretlenbe? De nincs más módja annak, hogy legyőzzük a félelmünket, mint hogy szembe nézzünk vele. Tedd meg, amitől félsz, de ne menj a kardod nélkül a csatába. Megéri felkészültnek lenni. Használd ki a mélyponton töltött időt arra, hogy felkészülj a jövő nagy lehetőségeire. Kezeld úgy, mint egy gyakorlóterepet, ahol elsajátíthatod a képességeidet, és önmagad jobb változatává válhatsz. Egy jó trükk, amit érdemes észben tartanod, ha úgy teszel, mintha már a csúcson lennél – amikor eljutsz oda, ahová szeretnél, nem lesz gondod az alkalmazkodással.
De persze az élet nem mindig zökkenőmentes. Nem számít, mennyire készülsz fel valamire, még mindig előfordulhat, hogy kudarcot vallasz. És leggyakrabban valami olyan dolog miatt, ami nem rajtad múlik. Az ilyen esetekben kezeld a kudarcot úgy, mint egy olyan lehetőséget, amellyel tanulhatsz magadról – és lehetőséget kapsz arra, hogy megerősítsd magad az élet legrosszabb görbületeihez.
Lépj túl a megszokott normákon, és állítsd fel a sajátjaidat.
Amikor új munkahelyet kezdesz, az egyik első dolog, amit meg fogsz ismerni, azok a normák és elvárások, amelyeket a vállalat támaszt az alkalmazottaival szemben. Korán kell érkezned a megbeszélésekre. Be kell nyújtanod egy hó végi jelentést. Bárhová is mész, a cég jó képviselőjének kell lenned.
Ilyen normákkal mindenhol találkozhatsz – nem csak a munkahelyeden. A csapat minden tagját irányítják, és biztosítják, hogy a szervezet céljaival összhangban dolgozzanak. Elvárják tőled, hogy ezeket a normákat vallásosan betartsd, és minden tevékenységed során szem előtt tartsd őket.
De bár ez dicséretes, de ha ezeket a normákat teszed elsődleges céloddá, azzal rossz szolgálatot teszel magadnak. Ez megakadályozza, hogy teljes mértékben kiaknázd a benned rejlő lehetőségeket.
Tegyük fel, hogy a főnöke azt mondta, hogy egy hétre elegendő tartalmat kell készítenie a vállalkozása közösségi médiacsatornái számára. A legtöbb ember csak ezt az egy heti tartalmat készítené el, és ott megállna. Elvégre ez az, amit elvártak tőlük.
De a puszta minimum elvégzése nem segíti elő a növekedést. A valódi növekedés azt jelenti, hogy túlszárnyaljuk a kitűzött normákat. Arról van szó, hogy saját mércéket állítasz fel és törekszel a saját mércédre. Tehát nem, nem csak egy hétre elegendő tartalmat készítesz a főnöködnek. Hanem egy hónapnyi – vagy akár egy éves – tartalmat!
Valószínűleg nem fogsz fizetésemelést kapni azért, mert túlmutatsz a célon. De eleve nem is a dicséretre és az elismerésre kellene törekedned. Azért léped túl a normákat, hogy belső megerősítésként lásd, mennyit tudsz valójában tenni, és meddig tudod magadat feszegetni. Így tudsz fejlődni.
Ha kételkedsz abban, hogy képes vagy-e erre, próbáld meg olyan emberekkel körülvenni magad, akik következetesen túlteljesítik az elvárásokat. Így a versenyképes éned motiváltabb lesz a munkára.
A nagyság elérhető közelségben van – ha hajlandó vagy megdolgozni érte.
Hogyan definiálod a nagyságot? Az, aki Nobel-díjat nyer? Vagy az, aki tíz egymást követő évben elnyeri a legértékesebb játékos címet? Vagy aki Hold-missziókat vezet?
Igen, ők kétségtelenül minden idők legnagyobbjai – és azzal, hogy milyen hatalmasak az eredményeik, elkezdesz arra gondolni, hogy ilyen szintű kiválóság egyszerűen nem a te súlycsoportod. Ez a mentalitás azonban pontosan az, ami visszatart a nagyság elérésétől.
A közhiedelemmel ellentétben a nagyság nem egy megfoghatatlan piedesztál, amelyre csak a tehetségesek és kiváltságosok tudnak felmászni. Elérhető közelségben van, csak nem vagy hajlandó megcélozni.
Nem teljesen te vagy a hibás. Legtöbbször a neveltetésed is nagy szerepet játszhat abban, hogy korlátozza a gondolkodásodat, és elhiteti veled, hogy nem vagy hivatott a nagyságra. Amint belépsz a világba, az emberek elkezdenek kategóriákba sorolni. Nő vagy, tehát nem lehetsz vezérigazgató. Férfi vagy, tehát a műszaki pályán kellene karriert építened. Még csak 18 éves vagy, tehát főiskolára kellene járnod, nem pedig vállalkozást alapítanod. Már 56 éves vagy, tehát a nyugdíjba vonuláson kellene gondolkodnod, nem pedig karriert váltanod.
Az embereknek megvan az a szokásuk, hogy még azelőtt meghatároznak téged, mielőtt igazán definiálhatnád magad – és ez sajnos kihat arra, hogyan látod a nagyságot. De bármennyire is hangosak a negatív hangok, tudd, hogy megvan az erőd arra, hogy kitörj ezekből a kategóriákból, és újra definiáld magad. Legyél te az első nő a helyi villamossági vállalatnál. Legyél az első középiskolából kimaradó családtag, aki milliomos lesz. Legyél az első ötvenes éveidben járó első 50-es a főiskoládon.
Mindig kell lennie valakinek, aki elsőként tör ki a formából. Legyen ez a valaki te.
Összefoglaló
Ahhoz, hogy azzá a személyiséggé válj, aki lenni szeretnél, először le kell győznöd azokat az akadályokat, amelyeket te és a társadalom állított fel. Ehhez az kell, hogy hajlandó legyél túllépni a határaidon, a múlt ne szennyezze be a jövődet, és a nehézségektől és a fájdalomtól függetlenül haladj előre.
Itt egy utolsó tanács: válogasd meg, hogy kivel veszed körül magad. Azok az emberek, akiket magad körül tartasz, legyenek azok, akik elsőként látják meg a benned rejlő maximális potenciált. Ne legyél olyan emberekkel, akik visszatartanak téged. Inkább nekik kellene feljebb lökniük téged, és veled együtt haladni a céljaid felé.
Elindult a Business Flow internetes piactere minden vállalkozónak. Kiváló hely vevőket szerezni, kapcsolatokat építeni és rengeteg tudáshoz hozzájutni.