Szerezd vissza kreatív életedet egy túlságosan elfoglalt világban
A Find Your Unicorn Space (2021) megnyitja az ajtót egy fontos beszélgetéshez arról, hogy mi tesz minket egyedivé, és útmutatót kínál ahhoz, hogy felfedezzük, igényeljük és fejlesszük kreatív érdeklődésünket.
A szerzőről
Eve Rodsky a New York Times bestsellerszerzője, a Fair Play című könyv szerzője a nők és férfiak közötti, a munka igazságos elosztásáról. Kutatási alapokon nyugvó, fenntartható megoldásokat kínál az elsősorban a nők körében tapasztalható önfeledtség problémájára.
Szerezd meg és védd meg kreatív idődet és teredet.
Ha te is azon szorgalmas, önzetlen emberek milliói közé tartozol, akik úgy érzik, hogy folyamatosan háttérbe szorítják a saját igényeiket, akkor Eve Rodsky, a Find Your Unicorn Space című könyv szerzője kihívást intéz számodra: szánj időt a napodban egy kreatív elfoglaltságra.
Rodsky úgy véli, hogy azzal, hogy megtagadjuk magunktól az elsőbbséget élvező időt a saját napjainkban, valójában mindenkinek ártunk a környezetünkben. Ehelyett olyan kreatív elfoglaltságokat kellene vállalnunk, amelyek energiát adnak nekünk, felkeltenek bennünk némi szenvedélyt és izgalmat, és értékesebbnek érezzük magunkat a világunkban.
Ez a könyv pontosan ezt célozza. Megvizsgáljuk, mi az az unikornis-tér, miért olyan nehéz – különösen a nőknek – ezt a teret magunknak követelni, és hogyan biztosíthatod, hogy itt és most megkapd ezt a nélkülözhetetlen időt az életedben.
Az egyszarvú tér, mint önkifejezés
A túlterhelt és túlhajszolt egyéneknek gyakran az a rossz szokásuk, hogy megtagadják maguktól az időt az önkifejezés kreatív formájának gyakorlására. Az, hogy nem jut idő egy délután sütésre, írásra, kertészkedésre, éneklésre, kötésre … túl gyakran tűnik a legkisebb problémának.
Van munka, család, gyerekek, háziállatok, társadalmi kötelezettségek, takarítás, főzés, mosás – és a nap végére már nincs idő vagy energia a kreativitásra.
Pedig valójában mindannyiunknak kellene. És itt jön a képbe az unikornis tér. Ez az az idő és tér, amit arra szánsz, hogy azt csináld, amit szeretsz.
Az unikornis tér nem ugyanaz, mint az öngondoskodás. Nem ugyanaz, mint a munka, még akkor sem, ha szereted a munkádat. Nem az, hogy kreatív feladatokat találsz ki a gyerekeidnek. Hanem arról szól, hogy találsz egy olyan tevékenységet, amit annyira izgatottan és szeretettel végzel, hogy alig várod, hogy visszatérj hozzá.
A lényege, hogy az unikornisos tér arról szól, hogy szánj egy kis időt arra, hogy önmagad lehess. Csak te magad. Hitelesen te magad. Arról szól, hogy találj egy olyan kreatív elfoglaltságot, amely pusztán a saját kíváncsiságodból és szenvedélyedből fakad, majd ennek eredményét megoszd a világgal.
De vajon ez tényleg prioritás? A hobbi és a hiúsági projektek nem arra valók, amikor van szabadidőd?
Először is, az olyan kifejezések, mint a “hobbi” és a “hiúsági projektek” szűkítő jellegűek, és arra késztethetnek, hogy a kreatív törekvéseidet háttérbe szorítsd.
Ezért született meg az unikornis tér kifejezés. Ez több mint hobbi, ez egy lehetőség arra, hogy továbbfejlessze azt az Önt, aki már régen létezett a munka, a gyerekek és a mosás előtt.
A tanulmányok egyértelműen bizonyítják, hogy azok az emberek, akik időt szánnak arra, hogy a kreatív kifejezésmódjukat előtérbe helyezzék, jobban érzik magukat, jobban cselekszenek és jobban élnek.
Ha tehát aggódsz amiatt, hogy ha időt szánsz arra, amit szeretnél csinálni, az önzőségnek tűnhet, vigasztaljon az a tény, hogy a családod sokkal boldogabb, ha te boldogabb vagy.
Itt az ideje, hogy ne úgy gondolj az egyszarvúságra, mint lehetőségre, hanem kezdj el úgy gondolni rá, mint szükségszerűségre.
Miért nem találnak a nők egyszarvú teret
Az egyszarvú teret a nők számára történelmileg nehezebb megtalálni, mint a férfiak számára.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a nőkre nagyobb terhet ró a háztartási munka, függetlenül attól, hogy dolgoznak-e vagy sem. Ezen a világjárvány sem segített. Egy időben a nők háztartási munkája 153 százalékkal nőtt, és hárommillió nő esett ki a munkaerőpiacról.
Ezek sem új problémák. A nők történelmileg nagyobb arányban vállalták a munka, a háztartási feladatok és a gyermeknevelés terhét, mint a férfiak. Ráadásul, ha arról van szó, hogy időt szánnak magukra, a nőknek több bűntudatuk van, mint a férfiaknak.
Rodsky egyszer egy repülőn beszélgetett egy úriemberrel, aki egy könyvet olvasott a munka és a magánélet egyensúlyáról és arról, hogy időt kell szánni magunkra. Amikor megkérdezte tőle, hogy a könyvben szereplő tanácsok beváltak-e, a férfi bevallotta, hogy már így is rengeteg szabadideje van. Amikor a nő megkérdezte, hogy érezte-e valaha is bűntudatát, a férfi azt mondta, hogy annak ellenére, hogy a felesége néha elégedetlen vele, nem, nem érzi magát bűnösnek.
Igaz, ez csak egy véletlen történet, de a tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiak általában kevesebb bűntudatot éreznek, mint a nők.
Ha figyelembe vesszük, hogy ahhoz, hogy kialakítsuk az unikornis terünket, meg kell teremtenünk és meg kell tartanunk a határokat – amihez kommunikációra, energiára és arra való hajlandóságra van szükség, hogy hagyjuk, hogy mások felháborodjanak rajtunk -, akkor nem csoda, hogy a nőknek nehezebb ezt a teret megszerezniük, mint a férfiaknak.
Hacsak nem sajátítottad el már azokat a készségeket, amelyeket most át fogunk beszélni, jó eséllyel elég nagy dolognak tűnik a gondolat, hogy elmondd a családodnak, hogy elutazol néhány órára. Remélhetőleg ennek a könyvnek a végére már magabiztosan fogod magadénak érezni, hogy igényt tartasz a téged megillető térre.
Minden rendben van a házimunkában
Ahhoz, hogy megtaláld az unikornisos teredet, igazságosságra van szükséged az otthonodban. A statisztikák szerint a nők a háztartás és a család fenntartásához szükséges fizetetlen házimunka igazságtalan részét viselik.
Az első dolog, amit meg kell tenned ahhoz, hogy elkezdj igényt tartani a teredre, hogy felismerd a saját értékedet. Jó, ha együttérző, nagylelkű és kedves vagy azokkal az emberekkel, akiket szeretsz, különösen, ha anya vagy. Az anyaság egy bizonyos pontján a gyermekeid elég intenzíven függnek. De ez nem tart örökké, és végül eljön az idő, hogy helyreálljon az egyensúly.
Meg kell értened, hogy az otthonodban élő többi ember értékes – és te is ugyanolyan értékes vagy. Semmi értelme, hogy az egyik ember szükségleteit kevésbé fontosnak kezeljék, mint a másikét – még akkor sem, ha az a személy te vagy.
Miután elfogadtad ezt a felismerést, és megértetted, hogy a te igényeid ugyanolyan fontosak, mint mindenki másé, itt az ideje, hogy megteremtsd az otthon töltött idő kereteit.
Kezdd a világos kommunikációval. Amikor a határaidról beszélsz, győződj meg róla, hogy nem hozol magaddal semmilyen neheztelést vagy frusztrációt. Beszéljen tárgyilagosan és világosan.
Miután kialakítottad az egyszarvú teret – például minden vasárnap délután órákra megyek, hogy megtanuljak zongorázni -, mindenképpen tartsd be a határaidat. A partnered dolga, hogy vigyázzon a gyerekekre ez idő alatt, vagy a gyerekeid dolga, hogy ne írjanak neked sms-t ez idő alatt. Győződjön meg róla, hogy tisztában van az elvárásaival.
Számos előnye van annak, ha megteremti magának ezt a teret, többek között az, hogy jobban érzi magát a bőrében, csökken a partnere iránti neheztelése, több energiája lesz, és tisztább lesz a feje, amikor munkahelyi vagy családi ügyekkel foglalkozik.
Mindezek mellett ez csak igazságos. Mindenki megérdemli ezt az időt. Még önnek is!
Az identitás elvesztése
Most, hogy kikapartál magadnak egy kis egyszarvú teret, talán azon gondolkodsz, hogy mit kezdj az időddel.
Ha csak üres lapokat rajzolsz, amikor ezt kérdezed magadtól, akkor jó eséllyel a túl sok munka és a túl sok gondoskodás évei alatt elvesztetted a kapcsolatot önmagaddal. Az identitás elvesztése azt jelenti, hogy elszakadsz önmagadtól és a szenvedélyeidtől.
Ez nem csak neked árt, hanem a kapcsolataidnak is. Nem adod ki magad következmények nélkül, és ezek általában a partnereddel szembeni keserűség és neheztelés formájában jelentkeznek.
Az identitás elvesztése mentális és fizikai egészségügyi problémák megtapasztalását is eredményezheti. Az önmagaddal és a szenvedélyeiddel való összehangoltság nélkül élés megviseli a pszichédet, és egészségtelen mennyiségű stresszt épít fel. Semmi sem táplálja a szenvedélyeidet, és nincs módod arra, hogy egyéniségként fejlődj.
Visszatérve tehát arra a kérdésre, hogy mit tudsz kezdeni az időddel. A válasz abban rejlik, hogy visszaszerezd a kíváncsiságodat.
A kíváncsiság hajtja a kreativitást
A kíváncsiság követése a kreativitáshoz és az önkifejezéshez vezető út, de eltarthat egy ideig, amíg megtalálod ezt az utat.
A kíváncsiság a felfedezés iránti viszketés vagy vágy. Amikor a kíváncsiság állapotában vagy, elkötelezett vagy, áramlatban vagy, és amikor el kell menned, alig várod, hogy visszatérj.
Tehát, ha nem szoktad meg, hogy az érdeklődési körödet kövesd, akkor lehet, hogy egy ideig csak ki kell tenned magad különböző élményeknek. Például, amikor eljön az egyszarvúságod ideje, vidd el magad egy olyan filmre, amit egyébként nem néznél meg, vagy vegyél részt egy festészeti órán, vagy hallgass meg egy kurzust a helyi egyetemeden.
Csak kezdj el olyan dolgokat találni, amelyek érdekelhetnek, és próbálj ki új dolgokat. Miközben ezt teszed, figyelj az érzéseidre – azok majd elárulják, ha valamire rátaláltál.
Ha például festés közben mélyen belül izgalmat érzel, vágyat érzel a folytatásra, vagy elkezdesz ötleteket kapni másfajta műalkotásokhoz, amelyeket készíthetsz, akkor megtaláltad a flow állapotát. Megtaláltad az unikornisos teredet.
A három engedély
Ahhoz, hogy valóban meg tudd tartani az unikornis teredet, ha egyszer megtaláltad, három kritikus engedélyt kell adnod.
Első számú engedély: szabad elérhetetlennek lenned. Ez nagyon nehéz, különösen az anyukáknak. Azt hisszük, hogy állandóan készenlétben kell állnunk mindenki számára. Sőt, valószínűleg elítéljük a többi anyukát, amikor azt látjuk, hogy nem érnek rá a gyerekeikre.
De az igazság az, hogy a családodnak nagyobb szüksége van egy erős, egészséges emberre, mint egy kiégett, állandóan készenlétben lévő emberre. Gondolkodj tehát hosszú távon, helyezd előtérbe az egészségedet, és engedd meg magadnak, hogy elérhetetlen legyél. Te vagy az egyetlen, aki ezt megteheti. A gyerekeid biztosan nem fogják megtenni.
Második számú engedély: engedd el a sajnálkozást, a bűntudatot és a szégyent. Néha célt szolgálnak, de ha már tanultál a tapasztalataidból, a megbánás és a bűntudat csak visszatarthat.
Gondolj vissza arra a férfira a repülőn, aki boldogan, minden bűntudat nélkül vette ki a szabadidejét a családjától. Ahelyett, hogy haragudnál rá, amiért nincs bűntudata, miért nem próbálsz meg jobban hasonlítani rá? Nyilvánvaló, hogy mindenhez egyensúlyra van szükség, és te még mindig alkalmazott, feleség, anya, nővér, barát és bármi más vagy. De amikor a kijelölt szabadidődről van szó, nem kell szégyenkezned a játékod miatt. Légy az egyszarvú éned gondtalanul.
Rodsky egyszer egy körömszalonban járt, és elbeszélgetett a körmét csináltató nővel. Rodsky elmondta neki, hogy a gyerekeket a férjével hagyta, és kikapcsolta a telefonját. A nő meglepettnek tűnt, és tett egy elítélő megjegyzést arról, hogy egész nap a férjénél hagyhatja őket.
Nehéz elengedni a bűntudatot, ha az beépült a nemi előítéleteinkbe és kulturális identitásunkba. Még nehezebb, amikor egymásnak vágjuk. Adj magadnak engedélyt, hogy megszabadítsd magad és másokat ettől a bűntudattól.
Harmadik számú engedély: használd a hangodat. Az, hogy kiállsz magadért, soha nem probléma. Az, ahogyan teszed, az sodorhat bajba. A kedves szavak és a szelíd hangnem használata sokat segít. És “kedvesnek” lenni nem jelenti azt, hogy rámenősnek kell lenni. Egyszerre lehet megtartani a határaidat és tisztelettudóan viselkedni.
Valószínűleg jó ötlet, ha ezeket az engedélyeket leírod valahol, amíg a hitrendszered részévé nem válnak. Időbe telik, amíg megváltoztatod a nemi paradigmákat az otthonodban – de ha egyszer megteszed, mindenki boldogabb lesz.
Vigyétek a világba
Ha egyszer felfedezted a szenvedélyedet, nem lesz elég, ha megtartod magadnak. Valami benned hívni fog, hogy oszd meg az ajándékodat a világgal.
Ez intuitív módon történhet. Talán a kreativitásod a kötéshez vezetett, de ezt a szenvedélyedet arra szeretnéd használni, hogy másokkal is kapcsolatba lépj. Ezért az egyszarvúságod egy részét arra használod, hogy elvidd a kötésedet egy helyi idősek otthonába, hogy a lakókkal kötögess és tanítsd őket.
Ez egy példa arra, hogy összekapcsolod az értékeidet a kreativitásoddal.
A kreatív önkifejezésed más módjai közé tartozik a közösségi médiában való megosztás vagy a blogolás. Azzal, amit csinálsz, követőkre tehetsz szert, nagyon kielégítő lehet, és egészséges módja annak, hogy kapcsolatot teremts másokkal.
Talán készítesz valamit, vagy olyan szolgáltatást kínálsz, amely pénzzé tehető. Ez rendben van, és ez is egy módja a kapcsolatteremtésnek. De ne érezd úgy, hogy a kreativitásodnak csak akkor van értéke, ha dollárjelet tudsz rátenni. Fontos, hogy ésszerű elvárásokat támasszunk azzal kapcsolatban, hogy a művészetünk milyen jövedelemre képes.
Amikor a kreativitásodon keresztül kapcsolatot teremtesz másokkal, akkor az időd értelmesebbnek és céltudatosabbnak érzed, ami viszont nagyobb szenvedélyt generál a projekted iránt. A kreativitáson keresztül az értelem keresése egy módja annak, hogy kapcsolódj valami nagyobb dologhoz, mint te magad, ami az emberek alapvető szükségleteinek tűnik.
Idő, hogy elkészüljünk
A befejezés fontosabb, mint a perfekcionizmus. Valójában a perfekcionizmus visszatarthat, sőt meg is ölheti a projektet. Néha egyszerűen csak azt kell választanod, hogy kész legyél. Néha a projekt idővonala magától véget ér.
Például, ha egy táncot adsz elő egy előadáson, amikor az előadásnak vége, a táncprojektednek vége, függetlenül attól, hogy jó munkát végeztél-e vagy sem.
Nyilvánvaló, hogy a lehető legjobbat akarod nyújtani, de a tökéletességre való törekvés csak stresszt okoz neked.
Amikor csak lehet, kövesd a saját tempódat. Hagyd, hogy a projekted élvezete határozza meg a tempódat, és hacsak nincs határidőd – mint például az előadás -, csak dolgozz egy olyan pont felé, amikor úgy érzed, hogy a projekted befejeződött, még ha nem is tökéletes.
Ha a projektet kisebb darabokra tudod bontani, hogy különböző befejezési pontok legyenek, nagyobb valószínűséggel fejezed be az egészet. Ha az a nagy álmod, hogy megsüss egy esküvői tortát, bontsd le a kis lépésekre, és tarts szüneteket közben. Süsd meg a rétegeket, és fagyaszd le őket. Készítsd el a mázat. Díszítsd fel a tortát. Minden egyes fázisban érezni fogod a lezárás érzését, ahogy egy-egy lépés befejeződik.
Egy másik módja a perfekcionizmus elleni küzdelemnek, ha megadja magának a kísérletezés szabadságát. Tekintsen minden “kudarcot” lehetőségnek arra, hogy valami újat tanuljon.
Alkalmazzon fegyelmet. Bár ez az egyszarvúságod terepe, ahol szabadon lehetsz önmagad és követheted a szenvedélyeidet, mégis meg kell tapasztalnod a befejezést, hogy teljes hasznot húzhass belőle. Ne félj némi önfegyelmet alkalmazni, vagy határidőket szabni magadnak.
Amikor mindennek vége, szánj időt arra, hogy megünnepeld a sikered. Talán ez jelzi ennek a bizonyos törekvésnek a végét. Talán ez csak a kezdet. Akárhogy is, élvezze, hogy megcsinálta, élvezte, tanult belőle, és jobb ember lett, amiért megpróbálta.
Összefoglaló
Amikor megtalálod az egyszarvúságod helyét, ne feledd, hogy te is ugyanannyit számítasz, mint a családod. Megérdemled, hogy prioritást élvezz a saját életedben. Az első lépésed az idő és a tér igénybevétele. Bár ez némi tárgyalást igényelhet a partnereddel, maradj határozott abban, hogy megérdemled és jogod van ehhez az időhöz és térhez. Ha már megvan ez az idő, tartsa be a határait, és utasítsa vissza a megszakításokat. Kövesse a kíváncsiságát, amíg meg nem találja a szenvedélyét. És kerülje a perfekcionizmust, hogy élvezhesse a projekt befejezésének előnyeit.
Elindult a Business Flow internetes piactere minden vállalkozónak. Kiváló hely vevőket szerezni, kapcsolatokat építeni és rengeteg tudáshoz hozzájutni.