A hét alapelv, amely a sikert és teljesítményt táplálja.
A The Happiness Advantage a boldogság eredetét és a boldogságnak a termelékenységünkre gyakorolt pozitív hatásait vizsgálja. A könyv a pozitív pszichológia széles körű kutatásaira alapozva konkrét tippeket ad arra vonatkozóan, hogyan növelhetjük saját boldogságunkat és ezáltal sikerélményeinket.
A szerzőről
Shawn Achor amerikai szerző, aki 12 évet töltött a Harvardon azzal, hogy azt tanulmányozta, mi teszi az embereket boldoggá. A boldogság és a siker közötti kapcsolat vezető szakértője, és világszerte sikeres vezetőkkel dolgozott együtt. Emellett számos New York Times bestseller könyvet írt, többek között a Mielőtt a boldogság, a Hullámhatás és A narancsszínű béka című könyveket.
Fedezze fel a boldogság és a siker titkát.
A mai rohanó világban minden lehetséges előnyt ki akarsz használni, hogy előnyre tegyél szert a konkurenciával szemben. A remény gyakran az, hogy a sikered kihasználásával végül eljuthatsz egy olyan pontra, ahol az elért eredményeid és a gazdagságod bizonyos fokú boldogságot biztosít számodra.
Mint hamarosan rájössz, ez nem egészen így működik. Valójában a boldogság – messze nem a kemény munkád eredménye – valójában az egyik olyan eszköz, amellyel növelheted a teljesítményedet, és ezáltal az életminőségedet.
Ebből a könyvből mindent megtudhatsz arról a hét alapelvről, amelyek segítenek növelni a boldogságszintedet, és közelebb visznek a céljaid sikeréhez.
Felfedezheted:
- miért hasonlít Michael Jordan és Walt Disney jobban, mint amennyire különböznek;
- hogyan javítja a munkád minőségét, ha több időt töltesz a vízhűtő körül; és
- hogyan viselkedhetsz úgy, mintha 20 évvel fiatalabb lennél, és hogyan érezheted magad valóban annak.
A hagyományos pszichológia a negatívumokra összpontosít, anélkül, hogy meglátná a pozitívumokat.
A hagyományos pszichológia az átlagokat vizsgálja: az emberek kevésbé teljesek az átlagnál? Kevésbé boldogok az átlagnál? Ha igen, akkor a hagyományos pszichológia célja, hogy az embereket visszahozza a boldogság vagy kiteljesedés átlagosnak tekintett szintjére.
Ezen túlmenően a hagyományos pszichológia a negatívumokra összpontosít, és inkább azt kérdőjelezi meg, hogy mi az, ami miatt az emberek az átlag alá esnek, mint azt, hogy mi emeli őket az átlag fölé.
Ezzel a megközelítéssel azonban az a probléma, hogy az átlagok iránti megszállottságunkban végső soron nem tudunk ezen a ponton túljutni a kiválóság felé. Azzal, hogy csak azokon a területeken fejlődünk, ahol hiányosságaink vannak, elszalasztjuk azokat a lehetőségeket, amelyekkel meghaladhatjuk az átlagot.
Gondoljunk csak egy pillanatra arra, hogy ötből négy harvardi diák depresszióban szenved, és a tanulmányait stresszforrásnak tartja.
Ha ezeket az adatokat nézzük, a hagyományos pszichológia szerint a mi négy harvardi diákunk átlagos boldogságszintet mutatna. Elvégre ők képviselik az egyértelmű többséget! Ezzel azonban teljesen figyelmen kívül hagyják az egyetlen anomáliát: az ötödik, nem depressziós diákot!
Ez azért fontos, mert az a diák, aki nem depressziós, egyben az is, aki a legnagyobb valószínűséggel sikeres lesz – mind az iskolában, mind később a munkahelyén.
Ez a felismerés, hogy a pozitívumokra kell összpontosítanunk, szülte meg a pozitív pszichológia területét.
A pozitív pszichológia azt vizsgálja, hogy mi az, ami az embereket kiemelkedővé teszi, azzal a végső céllal, hogy ezt a tudást alkalmazzák, és ezáltal emeljék az átlagot.
Mitől lesz tehát az az egy harvardi diák sikeres ott, ahol a másik négy elbukott?
Miután 12 évig élt harvardi diákok között, és beutazta a világot, hogy kiderítse, mi emeli az embereket az átlag fölé, a szerző arra jutott, hogy a sikeres emberek a valóság sajátos értelmezése miatt sikeresek.
A dél-afrikai Sowetóban tanuló diákokkal kapcsolatos tapasztalataiból például kiderült, hogy a nagy többség örömmel tanul, mivel az iskolai munkát kihívásnak és kiváltságnak tekintette. Hasonlítsuk ezt össze a harvardi diákokkal, akik közül sokan stresszforrásként tekintenek az iskolára.
A siker a boldogság körül forog, nem pedig fordítva.
Mi is pontosan a boldogság? Formálisan úgy definiáltuk a boldogságot, mint “a pozitív érzelmek megélését”, de az igazság az, hogy a boldogság erősen szubjektív, az azt megélő egyénhez képest.
A pozitív pszichológia azt mutatja, hogy amikor jól érezzük magunkat és pozitív gondolkodásmóddal rendelkezünk, okosabbak vagyunk, motiváltabbnak érezzük magunkat és több sikert élvezünk.
A pszichológusok már régóta tudják, hogy a negatív érzelmek beszűkítik gondolkodási és cselekvési képességünket. Valószínűleg ön is tapasztalta már ezt a saját bőrén, ha valaha is túlságosan lehangoltnak érezte magát ahhoz, hogy elhagyja a házat.
Ezért nem nagy meglepetés, hogy a pozitív érzelmek éppen az ellenkezőjére képesek: kitágítják a lehetőségek körét, és megnyitják elménket az új ötletek előtt.
Neurobiológiai szempontból ez teljesen nyilvánvaló. Amikor pozitív érzelmeket élünk át, agyunkat elárasztja a dopamin és a szerotonin – olyan vegyi anyagok, amelyek egyrészt jó érzést keltenek bennünk, másrészt az új információk rendszerezésével, megőrzésével és későbbi hatékonyabb felidézésével fokozzák agyunk tanulásért felelős részeit.
Egész egyszerűen, ha jó hangulatban vagy, jobb eredményt érsz el a matematikai teszteken.
De a boldogságnak még ennél is mélyebb hatásai vannak. A több mint 200, közel 275 000 emberen végzett tudományos kutatás eredményei szerint a boldogság az életünk szinte minden területén – a kapcsolatoktól kezdve a munkahelyen át az egészségig és a kreativitásig – sikerhez vezet.
Napjaink néhány legnagyobb vállalata már felismerte ezt, mint például a Google, ahol a dolgozókat arra bátorítják, hogy hozzák be a kutyájukat a munkahelyükre, vagy a Yahoo, ahol a dolgozóknak hozzáférést biztosítanak egy masszázsszalonhoz. Ezek a dolgok nemcsak szórakoztatóak és pihentetőek, hanem hozzájárulnak a jobb teljesítményhez is.
Most, hogy már többet tudsz arról, hogy mi is a boldogság, a következő pontokban azt a hét alapelvet nézzük meg, amelyet magadévá tehetsz, hogy növeld a boldogságodat, és ezáltal a teljesítményedet és a sikeredet.
A “boldogságelőny” teljesítményelőnyt biztosít számodra.
Ha valaha is úgy érezted, hogy könnyebben megy a munka, ha jó kedved van, akkor ez több mint véletlen egybeesés. Az agyunk valóban akkor teljesít a legjobban, amikor pozitívan érezzük magunkat.
Gondoljunk csak erre a tanulmányra, amelyben egy vállalat 272 alkalmazottjának kezdeti pozitív érzelmi szintjét mérték, és összehasonlították a teljesítményükkel egy tizennyolc hónapos időszak alatt. A kutatók azt találták, hogy azok, akik boldogabban kezdték, később jobb értékeléseket és magasabb fizetést is kaptak.
Érdekes módon ezek a sikeres emberek nem a kemény munkájuk és eredményeik jutalmaként tekintettek a boldogságra. Inkább éppen pozitív gondolkodásmódjuk miatt sikeresek, amely lehetővé teszi számukra, hogy a legtöbbet hozzák ki az életükből.
Ez a boldogságelőny, a pozitív érzés által szerzett versenyelőny, amely aztán a teljesítményt táplálja.
Vannak, akik úgy vélik, hogy ők egyszerűen nem boldog emberek, és úgy érzik, hogy a pozitív érzelmek előnyei elvesznek számukra. Az igazság azonban az, hogy bárki elérheti a Boldogságelőnyt. Ez egyszerűen hozzáállás és következetesség kérdése.
Jó kiindulópont lehet az, ha megbecsülést mutatunk az életben elszórtan található apró pozitív morzsák iránt. Ilyenek például az olyan dolgok, mint a rövid, de kellemes beszélgetések a barátokkal, vagy akár egy vicces videó megtekintése.
A következő lépés az, hogy aktívan pozitív hangulatba hozd magad, mégpedig úgy, hogy következetesen végzel pozitivitási gyakorlatokat.
Az egyik ilyen gyakorlat a meditáció. A kutatások szerint ugyanis az évekig meditáló szerzetesek agyában a prefrontális kéreg – az agy boldogságérzetért felelős része – növekedést mutat.
De nem kell szerzetesnek lenned ahhoz, hogy öt percet szánj a napodból arra, hogy a légzésedre koncentrálj. Csak egy kis türelemre van szükség ahhoz, hogy növelje a boldogságát és csökkentse a stresszt.
Emellett egyszerűen gondolhatsz valamire, amit már nagyon vársz! Kutatások szerint egy tevékenység legélvezetesebb része nem maga a tevékenység, hanem a várakozás. Tehát, ha csak a következő nyaralásodra gondolsz, 27 százalékkal megemelheted az endorfinszintedet.
Növelje a teljesítményét a gondolkodásmódjának javításával.
Ha vannak gyerekeid vagy testvéreid, biztosan láttad már, hogy amikor az idősebb “véletlenül” megüti a kisebbet, gyakran megpróbál valamit tenni, hogy a kisebb testvér ne menjen sírva anyához és apához. Általában ez azt jelenti, hogy elront egy viccet, vagy mond valami kedveset.
De miért működik ez egyáltalán? Hogyan lehetséges, hogy a szavaink képesek megváltoztatni a fájdalom és a szenvedés élményét?
Bár nem sokat tehetünk azért, hogy manipuláljuk a valóságunkat, megváltoztathatjuk, hogyan dolgozzuk fel a világot – és hogyan reagálunk rá.
Kihasználhatjuk, hogy agyunk erőforrásai korlátozottak. Az agyadnak el kell döntenie, hogy erőforrásait a fájdalom, a negativitás és a stressz megtapasztalására fordítja-e, vagy ugyanezeket az erőforrásokat olyan dolgok megtapasztalására használja, mint a remény, az optimizmus és az értelem.
Ezért van az, hogy ha a kishúgodnak vicces viccet mesélsz, akkor sem fog sírni, még akkor sem, ha fejbe vágod. Nem tudja egyszerre érezni a fájdalmat és nevetni. Az agyának választania kell a kettő között.
Furcsa módon az a mód, ahogyan a mindennapi tevékenységeinket érzékeljük – jobban, mint maguk a tevékenységek – határozza meg a valóságunkat.
Egy 1979-es kísérletben például 75 éves férfiak egy csoportját egy hétre elszigetelték egy olyan környezetben, amelynek célja az 1959-es életérzés visszaállítása volt, korhű ruhákkal, újságokkal stb. A csoportnak azt mondták, hogy pontosan úgy viselkedjenek, mintha 1959-ben lennénk. Más szóval, visszautaztak az időben, és egy 55 éves szemüvegén keresztül látták a világot.
Amikor ezután tesztelték őket fizikai erőnlét, testtartás, érzékelés, megismerés és rövid távú memória terén, a résztvevők többsége minden kategóriában javult! Lényegében azzal, hogy megváltoztatták a gondolkodásmódjukat, megváltoztatták a teljesítőképességüket.
Ugyanez történik a boldogsággal is: a pozitív gondolkodásmód valódi boldogsághoz és fokozott teljesítményhez vezethet. Sőt, minél inkább hiszünk abban, hogy képesek vagyunk sikeresek lenni, annál valószínűbb, hogy sikerülni is fog.
Tanítsd meg az agyadat arra, hogy a negatív helyett a pozitívat keresse.
Ezen a ponton már meg kellett győződnöd a pozitív gondolkodásmód erejéről, és valószínűleg tudni akarod, mit tehetsz most azonnal, hogy boldogabb legyél.
Kezdetnek értsd meg, hogy az elméd átveszi a világ szemlélésének mintáit.
Vegyük például ezt a harvardi tanulmányt, amelyben a kutatók 27 embernek fizettek azért, hogy három egymást követő napon keresztül naponta több órán át Tetrisszel játsszanak.
Néhány nap múlva a résztvevők azt mondták, hogy olyan dolgokat kezdtek el csinálni, mint például a szupermarketben a gabonapelyhes dobozokat egyenes vonalba rakni, sőt, még azt is elképzelték, hogy épületeket fordítanak meg, hogy sűrűbben férjenek el az utcán!
Ezt a megszállottságot ma már Tetris-effektusként ismerik. Ennek a hatásnak két változata van:
Az első a negatív Tetris-effektus. Ez akkor jelentkezik, amikor az agyad olyan mintákba ragad bele, amelyek rontják a siker esélyeit. Például az adóellenőrök, akiknek a munkája a hibák megtalálása körül forog, hajlamosak arra, hogy csak a gyengeségeket lássák meg a kollégáikban, nem pedig az erősségeiket.
Ez ellentétben áll a pozitív Tetris-effektussal, amikor az agyad arra edződik, hogy olyan lehetőségeket keressen, amelyek növelik a sikert.
Alapvetően minél több pozitivitást tapasztal az agyad, annál optimistább leszel. Ezért aktívan keresnie kell a pozitív élményeket, mivel tanulmányok kimutatták, hogy az optimista emberek nehezebb célokat tűznek ki, és több erőfeszítést tesznek e célok elérése érdekében, mint pesszimista társaik.
Az egyik módja annak, hogy a fókuszt a pozitivitás felé irányítsd, az lehet, ha rituálét csinálsz abból, hogy leírsz három jó dolgot, ami az előző nap történt. Ebbe beletartozik minden, ami pozitív volt; nem kell mélyrehatónak lennie, amíg konkrét. Ez lehet például egy vicc, ami megnevettetett, egy eredmény, egy megerősödött kapcsolat és így tovább.
Bár a feladat egyszerű, a hatékonysághoz következetességre van szükség. Ha ki tudod alakítani ezt a szokást, akkor folyamatosan a pozitív élmények után fogsz kutatni, ami viszont növelni fogja a napod, és ezáltal az életed minőségét.
Zuhanj felfelé úgy, hogy a negatív lendületet pozitív lendületté alakítod.
Egyetlen helyzetet többféle nézőpontból is lehet szemlélni, és ezek a nézőpontok rendkívül fontosak, ha a boldogságodról és a sikeredről van szó.
Egy válság vagy viszontagság után az elméd három út egyikét követi:
A negatív esemény nem eredményez változást, és ott végzed, ahol elkezdted.
További negatív következmények. Az esemény után rosszabbul végzed; ez az út az oka annak, hogy félünk a konfliktusoktól és a kihívásoktól.
A harmadik út: Használd fel a viszontagságokat és a kudarcot arra, hogy még erősebbé és rátermettebbé válj, mint korábban.
A Harmadik Út megtalálása jelenti a különbséget azok között, akik a kudarctól megdermednek, és azok között, akik felülemelkednek rajta. Az embereket ugyanis nem a velük megtörtént események határozzák meg, hanem az, amit ezekből az eseményekből képesek előállítani.
Amikor például Walt Disney-t “kreativitásának hiánya” miatt kirúgták egy újságtól, nem keresett új szakmát. Megduplázta a munkáját, és ma már világhírű!
Emellett elménk a válság után ellentényeket, azaz alternatív forgatókönyveket hoz létre, amelyek segítenek értékelni azt, ami éppen történt.
Tegyük fel például, hogy egy bankban voltál, amikor éppen kirabolták a bankot, és lőtt sebet kaptál a karodon. Szerencsétlen vagy, mert te voltál az egyetlen, akit meglőttek? Vagy szerencsés voltál, hogy a karodon lőttek meg, és nem a fejeden?
Az agyad a te közreműködésed nélkül hozza létre az ellentényeket, de neked lehetőséged van arra, hogy kiválaszd, melyiket akarod elhinni. Ezért azokat kell választania, amelyek jó érzéssel töltik el, és pozitív kimenetelűek a jövőre nézve.
A siker nem arról szól, hogy soha nem esel el, hanem arról, hogy feljebb tolod magad, hogy boldogabb és sikeresebb lehess. Ez a Harmadik ÚT: nem leesni, hanem felfelé esni. Michael Jordan például nem esett le, amikor kirúgták a középiskolai kosárlabdacsapatából. Ehelyett ezt az eseményt motivációként használta arra, hogy keményebben eddzen, és azzá a legendává váljon, aki.
Az irányítás megszerzésével és az apró változásokra való összpontosítással érheted el a legnagyobb javulást.
A siker egyik fő mozgatórugója az a hit, hogy irányíthatjuk a jövőnket, és valójában a jólét és a teljesítmény egyik legerősebb mozgatórugója. Azok, akik hisznek abban, hogy hatalmuk van az eredményeik felett, nagyobb tanulmányi eredményt érnek el, karrierjüket sikeresebbé teszik, és boldogabbak a munkahelyükön.
Gondoljunk például egy sikeres sportolóra: ő nem hibáztatja a bírókat vagy az időjárást, ha veszít, és természetesen nem tulajdonítja győzelmeit a szerencse szeszélyeinek.
Ez a kontrollérzet azonban könnyen összeomolhat, amikor a stressz-szintünk olyan szintre emelkedik, hogy úgy érezzük, már nem tudunk lépést tartani vele. Ha pedig túlságosan nagy hangsúlyt fektetünk azokra a dolgokra, amelyeket valóban nem tudunk irányítani, akkor kevésbé leszünk boldogok, és elveszítjük a motivációnkat és az önbizalmunkat.
De ez az irányítás visszaszerezhető!
Ennek egyik módja, ha szavakba öntöd a negatív érzelmeidet. Írd le, mit érzel, vagy beszélj róla valakivel, akiben megbízol. Az agyi vizsgálatok azt mutatják, hogy a negatív érzelmeid szavakba öntése csökkenti azok erejét, és végső soron ez az első lépés az irányítás visszaszerzéséhez.
Ezen a ponton úgy tudsz előrelépni, hogy apró célokra koncentrálsz. Ahogy egyre több erőforrást, tudást és önbizalmat gyűjt, még nagyobb célokat is képes lesz elérni.
Emellett törekedjen arra, hogy megkülönböztesse a helyzet azon jellemzőit, amelyeket irányítani tud, és azokat, amelyeket nem. Az egyik gyakorlat, amit erre használhatsz, hogy két oszlopba írsz egy listát, az egyikbe azokat a dolgokat, amelyeket irányíthatsz, a másikba pedig azokat, amelyeket nem.
Ne stresszelj azokon a dolgokon, amelyeket nem tudsz befolyásolni. Ez lehetővé teszi, hogy energiáját és erőfeszítéseit azokra a dolgokra összpontosítsa, amelyeket befolyásolni tud, így növelve a siker esélyét. És ne támadja meg egyszerre a lista minden egyes pontját! Még a kis sikerek is összeadódnak a nagy eredményekhez.
Az akaraterő önmagában nem képes a változásra hatni – ehelyett próbáld meg minimalizálni az akadályokat, és alakíts ki jó szokásokat.
Nyilvánvalónak kellene lennie, hogy a testmozgás jót tesz, míg a dohányzás nem, igaz? Mégis, e tudás ellenére oly sokan kudarcot vallanak, amikor megpróbálnak jó szokásokat felvenni, vagy elhagyni a rosszakat.
A probléma az, hogy gyakran az akaraterőjükre hagyatkoznak, de az akaraterő korlátozott erőforrás, vagyis a kút kiapadhat. Sőt, tanulmányok kimutatták, hogy az akaraterő hatástalan az életmódváltás fenntartásában, mert az akaraterő a túlzott használat során kimerül.
Vegyük például ezt a kísérletet, amelyben az alanyoknak két tányért adtak, az egyiket finom sütikkel, a másikat retekkel töltötték meg. Szerencsétlenségükre azt az utasítást kapták, hogy ne egyék meg a sütiket, de ehelyett ehetnek retket.
Ezután rejtvényeket kaptak, amelyeket meg kellett oldaniuk. Azok, akik már azzal kimerítették az akaraterőjüket, hogy nem ettek sütit, hamarabb feladták a rejtvényt, mint a kontrollcsoport, akiknek nem kellett szembenézniük a süti-retek döntéssel.
Vagy gondoljunk csak azokra az emberekre (talán még te is köztük vagy), akik egy hónap diéta után hízni kezdenek. Miután kimerítették az akaraterőjüket, azonnal visszatérnek a régi szokásaikhoz.
Hogyan alakítsuk ki – és tartsuk fenn – a jó szokásokat?
Minden az aktivációs energia csökkentésére fut ki, arra a fizikai és mentális energiára, amely a tétlenség leküzdéséhez szükséges. Hogyan néz ki az aktiválási energia a gyakorlatban?
Gondoljon az előző pontban említett írásgyakorlatra, amelyben összeállít egy listát azokról a pozitív dolgokról, amelyek az elmúlt 24 órában történtek önnel. Az aktiválási energiádat csökkentheted, ha egy nyitott jegyzetfüzetet és egy tollat tartasz az éjjeliszekrényeden.
Ha jobban akarsz gitározni, vegyél egy gitárállványt, hogy ne kelljen panaszkodnod, hogy ki kell venned a szekrényből és a tokból, hogy elkezdj játszani.
Vagy rejtsd el magad elől a doboz cigarettádat, ha kevesebbet akarsz dohányozni.
Ezek egyszerű, 20 másodperces változtatások, de hatalmas változást hozhatnak az életmódodban.
A társas támogatás az egyik legnagyobb értéked.
Képzeld el, hogy a főnököd átad neked egy új projektet, és te azonnal elmerülsz benne, teljesen elzárva magad a világ többi részétől. Nincs társasági élet, nincsenek barátok, semmi. Ebben a forgatókönyvben csak két kimenetel van: vagy elsüllyedsz és elbuksz, vagy teljesen kimerülsz abban, hogy megpróbálod végigcsinálni.
A sikeres emberek azonban tudják, hogy a társas kapcsolataik értékes befektetésnek számítanak. A társas interakciók pozitívummal töltenek el minket, és ahogy idővel erősítjük a kapcsolatainkat, úgy emeljük a boldogságunk alapszintjét.
Az irodában például a csapatod jobb eredményeket ér el, ha több csapattag fektet be a társadalmi életbe. Még a vízhűtő körüli legapróbb interakciók is kiválthatják a boldogságot.
A társas támogatás és a boldogság közötti kapcsolatot még egy Harvard-kutatás is igazolta, amely szerint a társas támogatás és a boldogság kétszer olyan magas korrelációban áll egymással, mint az alapszint. Emellett 24 000 amerikai munkavállaló körében végzett felmérést végző kutatók megerősítették, hogy a kevés szociális kapcsolattal rendelkező emberek két-háromszor nagyobb valószínűséggel szenvednek depressziótól, mint azok, akiknek vannak szociális kötelékeik.
A társas interakciók nyilvánvaló értéke azt jelenti, hogy a vezetőknek be kell fektetniük az ezeket elősegítő légkör megteremtésébe.
Sajnos egyes vezetők úgy vélik, hogy nincs idejük a munkatársakkal való társas kapcsolatokra, hogy elveszítik tekintélyüket, vagy hogy a munka és a barátság között világos különbséget kell tenni. Az MIT kutatásai azonban kimutatták, hogy a vezetőikhez erősen kötődő alkalmazottak több profitot termelnek, mint a gyengébb kötődésűek.
Ha tehát vezetői pozícióban van, szánjon időt arra, hogy a csapat új tagjait mindenkinek bemutassa – akár különböző részlegeknek is -, vagy olyan dolgokat tegyen, mint például a csapatebédek beütemezése.
A legfontosabb: mutasson hálát. Ez a leghatékonyabb módja a kötődések kialakításának, ezért szánjon időt a nap folyamán arra, hogy elismerje valakinek az elért eredményeit. Ügyeljen arra, hogy ez az elismerés személyes legyen, és lehetőleg mások előtt, például egy havi megbeszélésen.
Most, hogy ismeri a Boldogságelőny hét alapelvét, utolsó pontban egy lépéssel a jövőbe tekintünk.
Megvan a hatalmad, hogy megoszd a boldogságodat a világgal.
Biztosan láttál már valakit ásítani, hogy aztán ellenállhatatlan késztetést érezz, hogy te is ásíts. Ugyanez a jelenség történik a boldogsággal is.
Bár az itt bemutatott gondolatok egyéni szinten kezdődnek, ez nem jelenti azt, hogy itt véget is érnek. Ha elkezdjük kihasználni a boldogságelőnyt, annak előnyei megsokszorozódnak, és elterjednek a közösségeinkben és társadalmainkban. Más szóval, nem csak nekünk szólnak!
Amikor ezeket az elveket alkalmazva pozitív változásokat hozol az életedben, öntudatlanul is megszámlálhatatlanul sok ember viselkedését alakítod át. Például befolyásolhatod a fiadat, aki viszont hatással van a legjobb barátjára, aki aztán a húgára is hatással van, és így tovább. Ezt nevezik hullámhatásnak.
Az idegtudomány a viselkedésnek ezt a tudattalan átvételét a tükörneuronokkal magyarázza. Ezek hatására utánozod mások viselkedését, vagy átéled azt, amiről azt hiszed, hogy ők is átélik. Például, ha látod, hogy valaki a tévében megüti a térdét, azonnal összerezzensz, és megfogod a sajátodat, mintha neked is fájna.
Ugyanez vonatkozik a gondolkodásmódodra is: ha szorongsz vagy más módon negatívnak érzed magad, akkor valószínű, hogy ez a kollégáidat is hasonló érzésekre készteti. Természetesen ennek az ellenkezője is igaz: minél boldogabb vagy, annál boldogabb lesz mindenki körülötted.
Az üzleti életben ezt már régóta tudják; ezért van az, hogy a tévés vígjátéksorozatokban nevetősávot használnak!
Néha ezek a hullámhatások olyan nagyok, hogy pillangóhatást generálnak, vagyis azt az elképzelést, hogy egy szárnycsapkodó pillangó hurrikánt hozhat létre a világ másik felén.
Valóban, a kis változások hatalmas változásokat válthatnak ki. És mindannyian olyanok vagyunk, mint a pillangó: egyetlen ember, aki a Boldogságelőnyt használja, pozitívan megváltoztathatja egy egész csoport dinamikáját, sőt, akár a világot is.
Összefoglaló
A könyv legfontosabb üzenete:
A boldogság nem a sikerből fakad. Sőt, épp ellenkezőleg: a sikered a boldogságodtól függ! Szerencsére a boldogság megtalálása nem követeli meg, hogy hatalmas változásokat hajts végre az életedben. Mindössze annyit kell tenned, hogy átállítod a nézőpontodat, és észreveszed a már meglévő pozitív dolgokat.
Megvalósítható tanácsok:
Vegyél az unokaöcsédnek egy új játékot.
Kutatások szerint a másokra költött pénz még jobban fokozza a boldogságot, mintha magadra költenéd. Használja ezt ki, és tegyen valami kedveset valaki másért: vigye el egy barátját ebédelni, vegyen ajándékot valakinek, vagy adományozzon a kedvenc jótékonysági szervezetének.
Elindult a Business Flow internetes piactere minden vállalkozónak. Kiváló hely vevőket szerezni, kapcsolatokat építeni és rengeteg tudáshoz hozzájutni.